Защо ябълките трябва да се ядат само сутрин?

Защо ябълките е по-добре да се ядат сутрин?

Специалистите предупреждават, че ябълките не трябва да се ядат на празен стомах. Това може да причини подуване на корема и да доведе до запек.

Препоръчително е те да се консумират 1 час след закуска или час след вечеря. Причината за това се крие във факта, че ябълките са богати на фибри. В случая на стомаха е по-лесно да ги преработи и да абсорбира повече хранителни вещества сутрин.

Ако направите това, ябълките ще останат сочни и вкусни до следващата година

Вечер нивото на киселините, които участват в процеса на храносмилане, намалява, а това се отразява на скоростта на смилане на храната.

Това означава, че ако човек изяде ябълка след 18:00 часа, тя може да остане в стомаха несмляна за по-дълго, отколкото трябва. В резултат може да се появят проблеми с работата на стомашно-чревния тракт и безсъние.

Друга причина, поради която ябълките е най-добре да се консумират сутрин е, че този плод съдържа пектин. Това вещество предотвратява производството на млечна киселина и насърчава растежа на полезните бактерии в дебелото черво. Благодарение на тези свои свойства ябълките подобряват работата на храносмилателната система през целия ден, почистват тялото от токсични вещества и предотвратяват стомашни проблеми.

Ето по колко ябълки на ден трябва да ядем, за да не се разболяваме през студените есенни дни

Не забравяйте, че е най-добре да ги консумирате пресни. По този начин в тялото ви ще постъпи максимално количество хранителни вещества.

Същевременно е важно ябълките да не се белят, тъй като именно в кората им присъства значителна част от полезните веществата.

Ябълковият сок, особено този, който е закупен от магазина, не е добър вариант. Тези продукти съдържат захар и различни консерванти. Освен това в състава им липсват фибри.

Дафинов лист и ябълка - защо всички започнаха да си приготвят тази напитка?

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на прегледа при специалист и препоръките за балансирано хранене!