Най-лесният начин да се будим лесно и през супер студените утрини
Това е най-подходящото време за сън
Лекар: Правете тези 6 неща сутрин, за да спите по-добре вечер
Избягването на консумацията на кафе в края на деня, охлаждане на стаята и изключване на осветлението - всичко това се препоръчват за до...
Трикът за подобно измъкване сутрин обаче, е доста лесен, според сомнологът д-р Роман Бузунов.
Първо започнете с така нареченият "лек будилник", който да имитира зазоряване, за да се будим по-лесно. Най-добрият начин за хубаво събуждане е да почваме деня в най-светлата част на денонощието.
През вечерта трябва да изберем по-приглушена и жълта светлина, като най-лесно е да се инвестира в крушки, използващи регулатор на светлината.
Дори би си струвало, ако имате възможност, да посетите някой слънчева страна за почивка, като например Турция или Египет. Краткото време на насищане на слънце, може да увеличи ефекта му със седмици или дори месеци.
7 грешки, които допускаме всяка сутрин
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги из...
Разберете как ни влияят часовете, в които се събуждаме
И последното, но не по важност нещо, е да не отлагате сутрешната аларма прекалено дълго. Максимум два път, в противен случай ще станете раздразнени и не достатъчно добре събудени.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
„Лазаре, стани“ – какво се случва с Лазар след възкресяването му?
Как да излезем от Великия пост, без да навредим на здравето си: 10 правила
Какво се прави в църквата на Цветница?
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Топ 5 на най-полезните плодове през пролетта (СНИМКИ)
Спрете стареенето: 5 съвета за грижа за косата, които ще ви подмладят с няколко години
Тази притча ще преобърне живота ви
Стихотворение за 26 април 2024
Редактор:
Ния Петрова
Предишна
