Сутрин, когато звъни будилникът, повечето от нас изпитват желание да го отложат за 10-20 минути и да продължат сладкия си сън. Този обичаен ритуал може да изглежда просто като начин да си осигурите още няколко минути сън, но скорошно изследване на учени от Стокхолмския университет в Швеция предлага нови прозрения за това поведение. Оказва се, че отлагането на алармата може да има положителен ефект върху когнитивните ни способности.
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Учените са открили ползите от отлагането на алармата сутрин
Проучването включва участие на 1732 души. Учените анализирали навиците и ежедневието на участниците и след това ги подложили на тестове, насочени към определяне на когнитивните способности. Резултатите били изненадващи: установено е, че тези, които редовно отлагат алармите си, имат по-високи когнитивни способности от тези, които не го правят.
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
Как може да се обясни това интересно откритие? Една от възможните причини може да е връзката между забавеното ставане и по-спокойното, по-малко стресиращо начало на деня. Когато си позволим да се събудим постепенно, нашият мозък и тяло са в състояние да преминат по-плавно от сън към будност. Този плавен преход може да насърчи по-добра мозъчна функция и подобрени когнитивни способности.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Освен това, учените предполагат, че това откритие може да има дългосрочни последици за здравето. Ако отлагането на алармата ви наистина помага за подобряване на когнитивната функция, това може да е ключът към разработването на нови методи за управление на съня и стреса. Намаляването на стреса сутрин може да има положително въздействие върху цялостното ни физическо и психическо благополучие.
Най-добрата и най-лошата поза на спане за гърба, стомаха и белите дробове
Но преди да започнете активно да отлагате алармата си всяка сутрин, трябва да запомните умереността. Въпреки че по-късното събуждане може да бъде полезно, твърде дългият сън сутрин може да наруши нашия биологичен ритъм и да доведе до други проблеми със съня. Това ни напомня колко е важно да намерим баланс между достатъчно сън и необходимостта да сме продуктивни през деня.
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Още: "Деня на труда": Историята на движението, което забрани детския труд и даде права на работниците
