Новини за сън
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107677
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1751
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
Храните, които подобряват съня Здраве 3494
Хората, които имат проблеми със съня, трябва да преразгледат диетата си. Това споделят експерти, цитирани от изданието DailyMail. Списъкът...
-
От 4 до 12: От колко часа сън се нуждаят различните зодии? Хороскоп 3932
Различните хора имат различни нужди от сън. Например, за някои дори пет часа са достатъчни, а за други 11 няма да са достатъчни. Овен Страстните,...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1590
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...
-
7 полезни трика да възстановите съня си и да започвате всяка сутрин с усмивка Полезно 4003
Сънят е най-важната част от деня. Тялото ни почива и възстановява енергията по време на сън. Когато сънят е нарушен, почти всяка сутрин става неприятна. Създайте...
-
Лекар: Това е най-добрият плод за съня Здраве 11604
Хормонът мелатонин е много важен за добрия сън на човек. Ако той е в достатъчно количество, това означава, че жизнеността се възстановява качествено....
-
Лекар: Тази напитка е най-доброто хапче за сън Здраве 32592
Всеки човек има свой собствен набор от доказани инструменти за бързо заспиване, но те невинаги гарантират пълноценен сън. За някои хора ключът...
-
Учени разкриха по колко часа сън на нощ повишават холестерола Здраве 24348
Нивото на холестерола в кръвта на човек е тясно свързано със съня и неговото качество. До този извод стигат британски учени. Изводите от проучването...
-
Експерт по съня: 14 храни за по-добър сън Полезно 4613
Ако с възрастта ви става все по-трудно да спите качествено през нощта, това може да не е просто съвпадение. Според експерти между 10 и 30% от възрастните...
-
Учени: Дългият сън увеличава риска от тези заболявания Здраве 5430
Учени от медицинското училище в Харвард, че продължителният сън носи повече вреда, отколкото ползи - той увеличава риска от определени заболявания. Дългият...
-
Знаете ли по колко часа минимум трябва да спим според възрастта си? Здраве 16388
Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово значение е идентифицирането им и лечението на тези проблеми,...
-
Учени: Това е идеалната продължителност на съня, която удължава живота Здраве 4761
Липсата на сън е свързана с множество здравословни състояния, съкращаващи продължителността на живота, като сърдечни заболявания, бъбречни...
-
Ето защо е абсолютно задължително да си лягате преди 23 часа Любопитно 5332
Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве. Ето някои основни правила! - за да може тялото да се възстанови...
-
Имате ли риск от диабет - продължителността на съня го показва Здраве 3692
Между продължителността на съня и нивото на захарта в кръвта на човека има тясна връзка. До този извод стигат американски учени. Продължителност...
-
Сладките Сънища на тези 3 зодии ще се сбъднат Хороскоп 7937
Всяка зодия има свои сънища за бъдещето, но на тези 3 зодии съдбата скоро ще им подари реализация на техните мечти. Ако сте родени под един от тези...
-
Учени разкриха защо възрастните хора НЕ трябва да спят повече от 30 минути през деня Здраве 1442
Испански учени стигнаха до извода, че възрастните хората, които спят през деня, не трябва да отделят повече от 30 минути за дневна почивка. Защо...
-
Ако сънуваш, че ти пада косата - ето какво те очаква Любопитно 60940
Всички сънуваме кошмари от време на време. Понякога можем да се уплашим от привидно съвсем познати или обикновени неща. Но насън ги чувстваме по...
-
5 лесни начина да подобрите съня си Любопитно 3466
Добрият сън е една от най-важните неща за здравето ни, но в нашия дневен ред той често бива пренебрегван. Източници на проблеми със съня могат да...
-
Пийте тази напитка преди лягане и ще забравите за хъркането Здраве 4844
Хъркането пречи не само на добрия сън. Липсата на пълноценна почивка през нощта лишава тялото ни от сила и енергия през деня, а това значително влошава...