Сънят е необходимо условие за оптимално здраве и благополучие, но не всички се нуждаят от него по равно. Има хора, които имат нужда от по-малко сън, докато други прекарват най-голяма част от деня си в обятията на Морфей (богът на съня).
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
В момента периодичното гладуване става все по-популярно сред другите диетични планове и фитнес стратегии. Хората го избират по различни причини: някои се опитват да отслабнат, други искат да подобрят физическото или психическото си здраве, а някои търсят значителна промяна в начина си на живот.
Някои хора имат навика да седят будни до късно през нощта. Това обаче повишава риска от развитие на диабет. Хората, при които биологичният ритъм включва будуването през нощта и спането през деня, са с 19% по-застрашени от диабет.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Сънищата, творението на спящия ум, остават мистерия в човешкия опит. Въпреки че често се забравят при събуждане, те имат значение и влияние върху живота ни.
Тревожни мисли, извънреден труд, консумация на алкохол - има много причини за лош сън. Но ако спите лошо дълго време, това ще се отрази негативно на здравето ви.
Сънят е основен аспект на човешкия живот, но въпреки това заблудите за него са многобройни. Тези митове често водят до объркване и неправилни навици за сън.
Новите изследвания показват, че има дълбока и сложна връзка между режима на сън и здравето на червата, което показва, че дори незначителни промени в графика на съня могат да окажат значително въздействие върху деликатния баланс на стомашно-чревната ни система.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Ако някога сте лягали в леглото, след като пикантно ястие ви е причинило рефлукс или след като пържена храна ви е причинила газове, знаете, че изборът ви на храна може да повлияе на съня ви по някои много директни начини.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Сънищата, творението на спящия ум, остават мистерия в човешкия опит. Въпреки че често се забравят при събуждане, те имат значение и влияние върху живота ни.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
Сънят е необходимо условие за оптимално здраве и благополучие, но не всички се нуждаят от него по равно. Има хора, които имат нужда от по-малко сън, докато други прекарват най-голяма част от деня си в обятията на Морфей (богът на съня).
В момента периодичното гладуване става все по-популярно сред другите диетични планове и фитнес стратегии. Хората го избират по различни причини: някои се опитват да отслабнат, други искат да подобрят физическото или психическото си здраве, а някои търсят значителна промяна в начина си на живот.
Тревожни мисли, извънреден труд, консумация на алкохол - има много причини за лош сън. Но ако спите лошо дълго време, това ще се отрази негативно на здравето ви.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Новите изследвания показват, че има дълбока и сложна връзка между режима на сън и здравето на червата, което показва, че дори незначителни промени в графика на съня могат да окажат значително въздействие върху деликатния баланс на стомашно-чревната ни система.
Сънят е основен аспект на човешкия живот, но въпреки това заблудите за него са многобройни. Тези митове често водят до объркване и неправилни навици за сън.
Ако някога сте лягали в леглото, след като пикантно ястие ви е причинило рефлукс или след като пържена храна ви е причинила газове, знаете, че изборът ви на храна може да повлияе на съня ви по някои много директни начини.
Някои хора имат навика да седят будни до късно през нощта. Това обаче повишава риска от развитие на диабет. Хората, при които биологичният ритъм включва будуването през нощта и спането през деня, са с 19% по-застрашени от диабет.
Добрият нощен сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. За съжаление, много хора се борят с заспиването.
Сънят е необходимо условие за оптимално здраве и благополучие, но не всички се нуждаят от него по равно. Има хора, които имат нужда от по-малко сън, докато други прекарват най-голяма част от деня си в обятията на Морфей (богът на съня).
Забързаното ежедневие, динамичният начин на живот, купищата стресови ситуации на работното място – всичко това рефлектира върху качеството на съня.
Сънят е една от основните физически нужди на човека. За здрав възрастен човек е оптимално да прекарва 7-8 часа на нощ в сън.
Всичко е свързано, отвътре и отвън. Хората са свързани с природата, хората са свързани с хората и здравето на една част от тялото и ума е свързано с останалата част от тялото и ума.
Японски учени от университета в Хирошима предложиха нова стратегия за оптимален сън, която да помогне за противодействие на умората и сънливостта по време на 16-часова смяна.
В момента периодичното гладуване става все по-популярно сред другите диетични планове и фитнес стратегии. Хората го избират по различни причини: някои се опитват да отслабнат, други искат да подобрят физическото или психическото си здраве, а някои търсят значителна промяна в начина си на живот.
Някои хора имат навика да седят будни до късно през нощта. Това обаче повишава риска от развитие на диабет. Хората, при които биологичният ритъм включва будуването през нощта и спането през деня, са с 19% по-застрашени от диабет.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Сънищата, творението на спящия ум, остават мистерия в човешкия опит. Въпреки че често се забравят при събуждане, те имат значение и влияние върху живота ни.
Тревожни мисли, извънреден труд, консумация на алкохол - има много причини за лош сън. Но ако спите лошо дълго време, това ще се отрази негативно на здравето ви.
Сънят е основен аспект на човешкия живот, но въпреки това заблудите за него са многобройни. Тези митове често водят до объркване и неправилни навици за сън.
Новите изследвания показват, че има дълбока и сложна връзка между режима на сън и здравето на червата, което показва, че дори незначителни промени в графика на съня могат да окажат значително въздействие върху деликатния баланс на стомашно-чревната ни система.
Много хора вярват, че наваксването на пропуснатия сън през уикенда може да намали неблагоприятните последици от недоспиването през делничните дни.
Военният метод за сън, известен още като "2-минутната техника", привлече вниманието с обещанието си за бързо предизвикване на сън.
Качеството на съня зависи пряко от организацията на пространството в спалнята. Проверете дали не допускате грешки, които ви пречат да спите спокойно.
Не, не прочетохте погрешно. Няма грешка в заглавието. Именно тази магия ще разкрием пред вас днес – как да спим 8 часа за 3 часа.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Усещането за сънливост след хранене се нарича постпрандиална сънливост или хранителна кома, което е състояние, което може да възникне след обилно хранене.
Ако някога сте лягали в леглото, след като пикантно ястие ви е причинило рефлукс или след като пържена храна ви е причинила газове, знаете, че изборът ви на храна може да повлияе на съня ви по някои много директни начини.
