Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Осигуряването на здравето и безопасността на бебетата е от първостепенно значение, а една от основните практики, която е получила широка подкрепа от педиатри и здравни експерти, е поставянето на бебетата да спят по гръб.
Постигането на спокоен сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а храненето играе решаваща роля за насърчаване на здравословен цикъл на съня.
От всички сетива, на които обичаме да се отдаваме, миризмата често е пренебрегвана – но правилните миризми могат да бъдат точно това, от което мозъкът ни се нуждае, за да продължи да функционира добре в напреднала възраст.
От всички сетива, на които обичаме да се отдаваме, миризмата често е пренебрегвана – но правилните миризми могат да бъдат точно това, от което мозъкът ни се нуждае, за да продължи да функционира добре в напреднала възраст.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Постигането на спокоен сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а храненето играе решаваща роля за насърчаване на здравословен цикъл на съня.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Осигуряването на здравето и безопасността на бебетата е от първостепенно значение, а една от основните практики, която е получила широка подкрепа от педиатри и здравни експерти, е поставянето на бебетата да спят по гръб.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Мнението на съвременни френски, немски, съветски и американски учени е, че най-добър е сънят, когато се легне с главата на север, а краката на юг.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Неправилната поза по време на сън може да причини сериозни проблеми с долната част на гърба и мускулите, предупреждава д-р Лю Чун.
Производството на слюнка е естествен и непрекъснат процес в човешкото тяло, който подпомага храносмилането и поддържа здравето на устната кухина.
Събуждането с чувство на свежест и готовност за работа е цел, към която мнозина се стремят, но често тя остава непостижима.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Сънищата могат да бъдат мистериозна област, често изпълнена със символи и метафори, които могат да се изплъзнат от ясно тълкуване.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Позицията на тялото по време на сън значително влияе върху състоянието на енергията в тялото и в резултат на това върху качеството на съня.
Осигуряването на здравето и безопасността на бебетата е от първостепенно значение, а една от основните практики, която е получила широка подкрепа от педиатри и здравни експерти, е поставянето на бебетата да спят по гръб.
Ако постоянно сънувате лоши сънища, тогава има смисъл да обърнете внимание на позата, в която заспивате, твърдят учените.
Медитацията е практика, която е съществувала с течение хилядолетия и е станала изключително популярна, и в съвременния свят.
В непрестанния стремеж към продуктивност и успех много хора често жертват съня си, за да се справят с натоварените графици.
Всеки знае колко е важно да спим достатъчно. Но за здравословния сън има значение по кое време си лягате и продължителността на нощната почивка.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие, но много хора се борят да си починат, както трябва.
Постигането на спокоен сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а храненето играе решаваща роля за насърчаване на здравословен цикъл на съня.
От всички сетива, на които обичаме да се отдаваме, миризмата често е пренебрегвана – но правилните миризми могат да бъдат точно това, от което мозъкът ни се нуждае, за да продължи да функционира добре в напреднала възраст.
