Новини за сън
-
Как да спите по-добре, когато сте на непознато място? Любопитно 4725
Добрият сън може да е предизвикателство, особено когато се намирате в непозната среда. Независимо дали пътувате по работа или за почивка, адаптирането...
-
Какво се случва с мозъка, когато спим? Любопитно 2850
Сънят е сложен и важен физиологичен процес, който играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие. Въпреки че точните механизми,...
-
Лекар: Потенето нощно време може да е показател за някои заболявания Здраве 5504
Някои хора редовно се събуждат във влажни чаршафи и в потни пижами и знаят колко неприятно е това усещане. Ако досега не сте се потили по време на сън,...
-
Лишаването от сън причинява хипертония при жените Полезно 2121
Лишаването от сън може да има дълбоки последици за цялостното здравословно състояние, като нови изследвания сочат забележима връзка между недостатъчния...
-
Какво ще стане, ако консумирате орехи всеки ден преди лягане ? Любопитно 4014
Сънят е от изключително важно значение за организма, за да може да се възстановява и да има силна имунна система. Когато човек спи достатъчно и сънят...
-
Защо е добре да намалите температурата в спалнята Любопитно 4996
Сънят е основен аспект на цялостното благосъстояние, а средата, в която спим, играе решаваща роля за качеството на нашата почивка. Един често...
-
5 часа сън на нощ - лекар разкри какво се случва с тялото Здраве 33997
Липсата на сън може да причини умора и значителни промени в настроението, но също така може да ви изложи на риск от сърдечно-съдови проблеми като...
-
Не яжте тези храни вечер - пречат на съня Полезно 3788
Някои храни имат различен ефект върху нашето тяло. Ето защо, струва си да знаете кои храни трябва да ограничите или да премахнете напълно. Последното...
-
Ако искате да отслабнете по време на сън, спазвайте тези правила Здраве 2763
Отслабването по време на сън може да изглежда като сбъдната мечта, но идеята се основава на научни принципи и избор на начин на живот, които могат...
-
Как да заспим бързо: разтриване зад ухото и още няколко прости начина Полезно 6274
Понякога тревожните мисли или умората затрудняват бързото заспиване. Много ефективни и прости методи ще помогнат. Липсата на сън през нощта...
-
Кой е най-добрият домашен лек за безсъние - ползва се от поколения насам Полезно 13945
За да премахнете безсънието, ако причините не са медицински по природа, не трябва веднага да приемате различни лекарства. Народните средства...
-
Защо получаваме силен сърбеж по тялото късно вечер? Полезно 36996
Eкспериментални проучвания са открили връзки между недостатъчния сън и широк спектър от сериозни заболявания, включително неврологични и...
-
Какво се случва със здравето, ако спите по-малко от 5 часа? Здраве 1299
В нашето забързано общество, в което изискванията за време изглеждат безкрайни, добрият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Нови изследвания...
-
Не можете да спите през нощта? Ето как да поправите това Полезно 7590
Когато не можете да спите през нощта, можете ли да прогоните безсънието, като ядете правилната храна? Това, което ядете, може потенциално да...
-
Защо се стряскаме, когато заспиваме или насън? Любопитно 3462
Забелязали ли сте странни потрепващи движения, докато заспивате? Или може би вашият съпруг или съпруга започва да „подскача“ на...
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 7687
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
Лекар: Ето кога е най-доброто време за сън Здраве 5682
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден. Но в...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 3989
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
От какво се влияе "хормонът на съня"? Любопитно 3548
Мелатонинът, така нареченият хормон на съня, се намира не само във всички животни на земята, дори и в едноклетъчните, но и в растенията! Регулира...
-
От колко сън се нуждаете за здравето на мозъка? Здраве 2620
На възрастните се препоръчва да спят най-малко 7-8 часа през нощта. Смята се, че по-краткият сън е вреден за когнитивното здраве и увеличава риска...