Добрият сън е основата на здравословния живот и за съжаление е и безсмислено желание за много хора, които имат проблеми със съня и трудности със заспиването.
Има няколко причини в отговор на въпроса, поставен в заглавието.
Малко хора, особено на възраст, могат да заспят през нощта и да се събудят сутрин, без да се събудят поне веднъж посред нощ.
Вероятно сте го правили повече от веднъж: да се приберете след дълъг ден, да си вземете хубав душ и да се шмугнете директно в леглото с влажна коса, защото кой има енергия да се суши със сешоар в полунощ?
Всички знаем колко по-добре се чувстваме след добър нощен сън. Науката потвърждава това: висококачественият сън подобрява сърдечно-съдовата система, имунната функция, здравето на мозъка и емоционалното благополучие.
Млад британец на име Оливър Алвис се превърна в обект на изследване заради странното си здравословно състояние. На 30-годишна възраст той работи като машинист и успява да си купи апартамент с четири спални, но когато всичко изглежда така, сякаш върви добре за него, започва да страда от безсъние, което достига крайност, като две години не може да заспи.
Всички сме били там: да лежим будни през нощта, да се взираме в тавана, докато умовете ни отказват да се изключат. Неспокойната нощ ни кара да се чувстваме уморени, изтощава енергията ни, прави ни раздразнителни и влияе на концентрацията ни на следващия ден.
Съвременният начин на живот предоставя много забавления на днешните младежи, включително и в късните часове на нощта. Компютърните игри, възможността за денонощна комуникация са сред най-честите причини тийнейджърите да остават до късно през нощта, като по този начин се лишават от важни часове сън.
Хималаите и връх Еверест се превърнаха в популярна туристическа дестинация през последните години, а планинският туризъм представлява близо 15% от целия туризъм в Непал.
Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
Хималаите и връх Еверест се превърнаха в популярна туристическа дестинация през последните години, а планинският туризъм представлява близо 15% от целия туризъм в Непал.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Млад британец на име Оливър Алвис се превърна в обект на изследване заради странното си здравословно състояние. На 30-годишна възраст той работи като машинист и успява да си купи апартамент с четири спални, но когато всичко изглежда така, сякаш върви добре за него, започва да страда от безсъние, което достига крайност, като две години не може да заспи.
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Всички знаем колко по-добре се чувстваме след добър нощен сън. Науката потвърждава това: висококачественият сън подобрява сърдечно-съдовата система, имунната функция, здравето на мозъка и емоционалното благополучие.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
Съвременният начин на живот предоставя много забавления на днешните младежи, включително и в късните часове на нощта. Компютърните игри, възможността за денонощна комуникация са сред най-честите причини тийнейджърите да остават до късно през нощта, като по този начин се лишават от важни часове сън.
Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Вероятно сте го правили повече от веднъж: да се приберете след дълъг ден, да си вземете хубав душ и да се шмугнете директно в леглото с влажна коса, защото кой има енергия да се суши със сешоар в полунощ?
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Има няколко причини в отговор на въпроса, поставен в заглавието.
Малко хора, особено на възраст, могат да заспят през нощта и да се събудят сутрин, без да се събудят поне веднъж посред нощ.
Добрият сън е основата на здравословния живот и за съжаление е и безсмислено желание за много хора, които имат проблеми със съня и трудности със заспиването.
Всички сме били там: да лежим будни през нощта, да се взираме в тавана, докато умовете ни отказват да се изключат. Неспокойната нощ ни кара да се чувстваме уморени, изтощава енергията ни, прави ни раздразнителни и влияе на концентрацията ни на следващия ден.
Дори лишаването от сън за няколко часа може да повиши кръвното налягане. Хроничното лишаване от сън може да доведе до инфаркт.
Добрият сън е основата на здравословния живот и за съжаление е и безсмислено желание за много хора, които имат проблеми със съня и трудности със заспиването.
Има няколко причини в отговор на въпроса, поставен в заглавието. Малко хора, особено на възраст, могат да заспят през нощта и да се събудят сутрин, без да се събудят поне веднъж посред нощ.
Чудили ли сте се някога защо някои хора се чувстват освежени с ранно лягане, докато други функционират по-добре през нощта?
Вероятно сте го правили повече от веднъж: да се приберете след дълъг ден, да си вземете хубав душ и да се шмугнете директно в леглото с влажна коса, защото кой има енергия да се суши със сешоар в полунощ?
Всички знаем колко по-добре се чувстваме след добър нощен сън. Науката потвърждава това: висококачественият сън подобрява сърдечно-съдовата система, имунната функция, здравето на мозъка и емоционалното благополучие.
Млад британец на име Оливър Алвис се превърна в обект на изследване заради странното си здравословно състояние. На 30-годишна възраст той работи като машинист и успява да си купи апартамент с четири спални, но когато всичко изглежда така, сякаш върви добре за него, започва да страда от безсъние, което достига крайност, като две години не може да заспи.
Всички сме били там: да лежим будни през нощта, да се взираме в тавана, докато умовете ни отказват да се изключат. Неспокойната нощ ни кара да се чувстваме уморени, изтощава енергията ни, прави ни раздразнителни и влияе на концентрацията ни на следващия ден.
Съвременният начин на живот предоставя много забавления на днешните младежи, включително и в късните часове на нощта. Компютърните игри, възможността за денонощна комуникация са сред най-честите причини тийнейджърите да остават до късно през нощта, като по този начин се лишават от важни часове сън.
Хималаите и връх Еверест се превърнаха в популярна туристическа дестинация през последните години, а планинският туризъм представлява близо 15% от целия туризъм в Непал.
Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Фъстъченото масло, основен продукт в домакинството, предлага хранителни ползи с витамини, минерали и здравословни мазнини.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Какво означава, когато сънувате къща от детството си? Предупреждение ли е или добър знак? Може би е кошмар? Ето какво казват експертите по сънища.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
