Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Кога и колко спят новородените?
Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
Кога и колко спят новородените?
Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си. Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
Часовникът, обикновено считан за неразделна част от интериора на спалнята, може да бъде източник на ненужен стрес и среднощно будуване.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
Случвало ли ви се е да осъзнавате, че сънувате и дори да се опитвате да се събудите, ако сънят е лош или ви притеснява по някакъв начин?
Сънят е основен аспект на цялостното благосъстояние, а необходимото количество сън е различно за различните възрастови групи.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Кога и колко спят новородените? Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
