Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората?
Наблегнете на храненето
1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
Умората, която се появява при по-възрастните хора, може да е признак на различни патологии. Руският лекар д-р Надежда Чернишова разкри какви са причините за това.
Имате чувството, че ставате от леглото уморени сутринта без значение колко дълго сте спали? Често заради начин на живот, нездравословен начин на хранене и липса на физическа активност, умората е често срещана сред по-възрастните, като симптомите се простират отвъд обикновената умора до липсата на фокусиране и трудното концентриране.
Какво точно е умората? Отговорът на този въпрос е важен, за да намерим верните начини да я преодоляваме. Преди всичко трябва да сме наясно, че умората е субективно усещане на физическа отпадналост или/и на забележимо снижена умствена активност.
На всеки се случва да има промени в настроението. За някои причината са магнитни бури или негативна среда, докато други трябва да се борят с труден характер.
Умората, която се появява при по-възрастните хора, може да е признак на различни патологии. Руският лекар д-р Надежда Чернишова разкри какви са причините за това.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
Имате чувството, че ставате от леглото уморени сутринта без значение колко дълго сте спали? Често заради начин на живот, нездравословен начин на хранене и липса на физическа активност, умората е често срещана сред по-възрастните, като симптомите се простират отвъд обикновената умора до липсата на фокусиране и трудното концентриране.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората?
Наблегнете на храненето
1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
Какво точно е умората? Отговорът на този въпрос е важен, за да намерим верните начини да я преодоляваме. Преди всичко трябва да сме наясно, че умората е субективно усещане на физическа отпадналост или/и на забележимо снижена умствена активност.
Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
На всеки се случва да има промени в настроението. За някои причината са магнитни бури или негативна среда, докато други трябва да се борят с труден характер.
Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
Стоенето на едно място може да изглежда като сравнително лесна дейност, но парадоксално може да бъде по-уморително от ходенето.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората? Наблегнете на храненето 1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
Интересни нови открития сочат, че много служители са склонни да излязат от работна кондиция много преди 17:00 ч. в петък.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
Прегарянето е състояние на емоционално, умствено и физическо изтощение, което е резултат от продължителни периоди на стрес и преумора.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
Хроничната умора може значително да повлияе на качеството на живот, като кара дори простите задачи да се чувстват изтощителни.
Умората, която се появява при по-възрастните хора, може да е признак на различни патологии. Руският лекар д-р Надежда Чернишова разкри какви са причините за това.
Имате чувството, че ставате от леглото уморени сутринта без значение колко дълго сте спали? Често заради начин на живот, нездравословен начин на хранене и липса на физическа активност, умората е често срещана сред по-възрастните, като симптомите се простират отвъд обикновената умора до липсата на фокусиране и трудното концентриране.
Какво точно е умората? Отговорът на този въпрос е важен, за да намерим верните начини да я преодоляваме. Преди всичко трябва да сме наясно, че умората е субективно усещане на физическа отпадналост или/и на забележимо снижена умствена активност.
На всеки се случва да има промени в настроението. За някои причината са магнитни бури или негативна среда, докато други трябва да се борят с труден характер.
