Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне
Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Зимата е мрачен сезон, в който силата на слънчевите лъчи не е толкова силна, а и ги виждаме рядко зад облаците. Наред с много други фактори, които ще разгледаме, това често е причина за депресивни състояния, отпадналост и липса на енергия.
Чувството на умора и сънливост след хранене не е необичайна реакция на организма. Консумацията на храна не трябва да ни кара да се чувствате уморени, а енергични, пише електронното издание livestrong.
Чувството на умора и сънливост след хранене не е необичайна реакция на организма. Консумацията на храна не трябва да ни кара да се чувствате уморени, а енергични, пише електронното издание livestrong.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Зимата е мрачен сезон, в който силата на слънчевите лъчи не е толкова силна, а и ги виждаме рядко зад облаците. Наред с много други фактори, които ще разгледаме, това често е причина за депресивни състояния, отпадналост и липса на енергия.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне
Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си: Станете от леглото бързо и безболезнено Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Доброто хранене означава не само да бъдем сити, а да направим правилния избор на такива храни, които да ни заредят с енергия.
Вредна ли е захарта за здравето? Захарта се смята за враг на здравето и изключването ѝ от дневното меню е неизменна част от редица диети.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Повечето хора водят забързан начин на живот, което рано или късно води до една перманентна умора. Това чувство е много неприятно.
Много хора се оплакват от постоянна умора и понякога не е достатъчно да спят 8 часа, а трябва да се коригира и храненето, за да се премахне проблема.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Ако допреди 10 години се смяташе, че телевизорът е зависимостта на хората, то сега той е изместен от будилника на смартфона.
Вероятно често ви се случва да ви се доспи веднага след като се нахранили. Това до голяма степен пречи на продуктивността ви през деня.
Какво да направите, за да бъде сънят ви наистина полезен и какви лоши навици трябва да се избягват, за да сте здрави – какво казват китайски експерти.
Студени стени Цветът, в който сте боядисали която и да е стая, може да повлияе на настроението ви и да предизвика умора.
Зимата е мрачен сезон, в който силата на слънчевите лъчи не е толкова силна, а и ги виждаме рядко зад облаците. Наред с много други фактори, които ще разгледаме, това често е причина за депресивни състояния, отпадналост и липса на енергия.
Понякога работата и отговорностите ни поглъщат изцяло и забравяме, че от време на време имаме нужда от пълноценна почивка.
Чувството на умора и сънливост след хранене не е необичайна реакция на организма. Консумацията на храна не трябва да ни кара да се чувствате уморени, а енергични, пише електронното издание livestrong.
