От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние
Признаци на енергийно изтощение
1.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение.
Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
В разгара на летния сезон сме, но някои от нас за жалост все още не са усетили дългите почивни летни дни. Работните задължения си остават, а тялото ни е възможно да започне да реагира на претоварването.
Един продукт, който почти всеки от нас има в хладилника си, прави чудеса с уморената и набръчкана кожа на лицето.
Руският козметолог Алина Омулчина препоръчва изварата като средство за бързо възвръщане на блясъка и младостта на кожата.
Жегите ни изтощават дори и да не правим нищо, а мотивацията ни за работа през деня е значително понижена. Пролетната умора може да не ни напусне напълно, а прииждането на летния сезон само да затвърди позицията й в нашето ежедневие.
Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора.
Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение.
Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора.
Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Жегите ни изтощават дори и да не правим нищо, а мотивацията ни за работа през деня е значително понижена. Пролетната умора може да не ни напусне напълно, а прииждането на летния сезон само да затвърди позицията й в нашето ежедневие.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
Един продукт, който почти всеки от нас има в хладилника си, прави чудеса с уморената и набръчкана кожа на лицето.
Руският козметолог Алина Омулчина препоръчва изварата като средство за бързо възвръщане на блясъка и младостта на кожата.
В разгара на летния сезон сме, но някои от нас за жалост все още не са усетили дългите почивни летни дни. Работните задължения си остават, а тялото ни е възможно да започне да реагира на претоварването.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние
Признаци на енергийно изтощение
1.
От енергийното изтощение страда почти всеки. Това е опасно за здравето и психиката състояние. Още с първите симптоми трябва да се вземат мерки, за да не се стигне до болестно състояние Признаци на енергийно изтощение 1.
В края на натоварен ден усещаме липса на енергия. Това е абсолютно нормално, но понякога човек изпитва съвсем различна степен на умора, която не изчезва нито сутрин, нито вечер, нито през делничните дни или през почивните дни.
Намаляването на активността се отразява негативно не само на представянето, но и на всички сфери на живота. Можете също така да засилите личната си енергия у дома, ако си поставяте цели и осъзнаете, че без труд няма да има нови победи.
Кафето е ободряваща напитка. Консумацията му повишава енергията и тонуса. Но въпреки това, някои хора чувстват умора след като изпият чаша кафе.
Ако сте изтощени и мудни, това може да е повече от просто чувство на изтощение. Чувствате се отпаднали след това, което сте смятали за добър нощен сън?
Въпреки че може да ни осигури енергия в началото, кофеинът може също така да увреди нашите цикли на сън, да ни попречи да си починем достатъчно и следователно да ни накара да изглеждаме уморени.
Когато се захванем с много задачи наведнъж и не си набавяме необходимата почивка и време тялото да се възстанови, то започва поетапно да ни изпраща определени сигнали, че се нуждае от “отпуск”.
Усещането, че ни е „лошо“ често получаваме не рязко, изведнъж, а то се натрупва неусетно – и в даден момент „избива“ на повърхността.
В разгара на летния сезон сме, но някои от нас за жалост все още не са усетили дългите почивни летни дни. Работните задължения си остават, а тялото ни е възможно да започне да реагира на претоварването.
Един продукт, който почти всеки от нас има в хладилника си, прави чудеса с уморената и набръчкана кожа на лицето. Руският козметолог Алина Омулчина препоръчва изварата като средство за бързо възвръщане на блясъка и младостта на кожата.
През пролетта всички живи същества се събуждат, листата цъфтят, птиците се връщат от топли земи и с радост започват да строят гнезда.
Жегите ни изтощават дори и да не правим нищо, а мотивацията ни за работа през деня е значително понижена. Пролетната умора може да не ни напусне напълно, а прииждането на летния сезон само да затвърди позицията й в нашето ежедневие.
Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора. Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Не само липсата на сън и небалансираната диета са причина за хроничната умора. Най-често хората изпитват симптоми на умора в началото на пролетта.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си: Станете от леглото бързо и безболезнено Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
