Лекото наднормено тегло може и да не съкрати живота ви, но да бъдете много слаби съвсем реално може и да го направи. Мащабно датско проучване, проследяващо над 85 000 възрастни, установи, че хората с Индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 са почти три пъти по-податливи на преждевременна смърт в сравнение с тези, които са в средния и горния край на така наречения "здравословен" диапазон.
Борите ли се с хроничен стрес, докато се борите с наддаване на тегло? Може би пренебрегвате ключов фактор: кортизола. Този хормон на стреса играе важна роля в наддаването на тегло и разбирането на неговите ефекти може да ви помогне да управлявате симптомите и да предотвратите нежелано тегло.
Лятото се свързва с изобилие от пресни, цветни и вкусни плодове. Но бъдете внимателни: някои летни плодове, често консумирани в големи количества и понякога по неправилен начин, могат да допринесат за покачване на теглото.
Великденските празници са период, в който много лесно всеки може да качи няколко излишни килограма. Вкусните козунаци, великденските яйца, месните ястия и липсата на физическа активност само допринасят за това.
Времето на хранене е също толкова важно, колкото и съдържанието на калории или състава на храната. Диетолог разкри кое е най-доброто време за хранене, за да се заредите с енергия за целия ден и да намалите риска от напълняване.
Руският гастроентеролог д-р Елвира Белева предлага един необичаен да се яде сладко без напълняване. Тя отбелязва, че основното правило, което трябва да се спазва, е лакомствата да се комбинират със зеленчуци.
Грешки в диетата, преяждане, консумация на повече калории от тези, които могат да бъдат изразходени, застоял начин на живот, преустановяване на тютюнопушенето, прием на някои медикаменти, както и редица заболявания водят до увеличаване на теглото.
Диетолозите Минди Хаар и Алекс Евинк назоваха често срещаните празнични грешки в храненето по време на празниците, които водят до напълняване и отлагане на мазнини по корема.
Когато е студено, по-често се изкушавате да пиете или хапнете нещо сладко и калорично.
През зимата диетите на повечето хора определено стават по-калорични.
Хлябът е една от най-старите и обичани храни по света, присъстваща в почти всяка култура. В миналото той е бил приготвян ръчно във всеки дом, но днес е лесно достъпен във всеки магазин, като изборът между различните видове е огромен.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
Когато решим да се подложим на диета, един от първите съвети, които получаваме, е да увеличим консумацията на зеленчуци. Това звучи логично, тъй като зеленчуците са източник на витамини, минерали и фибри, които са от съществено значение за здравословното хранене.
След четиридесет години в женското тяло започва период на хормонални промени. Метаболитните процеси се забавят, така че могат да възникнат проблеми с теглото и напълняване.
Много от нас губят по-голямата част от теглото си през първите месеци на диетата, след което започват да отслабват по-бавно или изобщо спират да свалят килограми.
Руският гастроентеролог д-р Елвира Белева предлага един необичаен да се яде сладко без напълняване. Тя отбелязва, че основното правило, което трябва да се спазва, е лакомствата да се комбинират със зеленчуци.
Хлябът е една от най-старите и обичани храни по света, присъстваща в почти всяка култура. В миналото той е бил приготвян ръчно във всеки дом, но днес е лесно достъпен във всеки магазин, като изборът между различните видове е огромен.
Когато решим да се подложим на диета, един от първите съвети, които получаваме, е да увеличим консумацията на зеленчуци. Това звучи логично, тъй като зеленчуците са източник на витамини, минерали и фибри, които са от съществено значение за здравословното хранене.
Времето на хранене е също толкова важно, колкото и съдържанието на калории или състава на храната. Диетолог разкри кое е най-доброто време за хранене, за да се заредите с енергия за целия ден и да намалите риска от напълняване.
Лекото наднормено тегло може и да не съкрати живота ви, но да бъдете много слаби съвсем реално може и да го направи. Мащабно датско проучване, проследяващо над 85 000 възрастни, установи, че хората с Индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 са почти три пъти по-податливи на преждевременна смърт в сравнение с тези, които са в средния и горния край на така наречения "здравословен" диапазон.
Диетолозите Минди Хаар и Алекс Евинк назоваха често срещаните празнични грешки в храненето по време на празниците, които водят до напълняване и отлагане на мазнини по корема.
Грешки в диетата, преяждане, консумация на повече калории от тези, които могат да бъдат изразходени, застоял начин на живот, преустановяване на тютюнопушенето, прием на някои медикаменти, както и редица заболявания водят до увеличаване на теглото.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
След четиридесет години в женското тяло започва период на хормонални промени. Метаболитните процеси се забавят, така че могат да възникнат проблеми с теглото и напълняване.
Борите ли се с хроничен стрес, докато се борите с наддаване на тегло? Може би пренебрегвате ключов фактор: кортизола. Този хормон на стреса играе важна роля в наддаването на тегло и разбирането на неговите ефекти може да ви помогне да управлявате симптомите и да предотвратите нежелано тегло.
Лятото се свързва с изобилие от пресни, цветни и вкусни плодове. Но бъдете внимателни: някои летни плодове, често консумирани в големи количества и понякога по неправилен начин, могат да допринесат за покачване на теглото.
Великденските празници са период, в който много лесно всеки може да качи няколко излишни килограма. Вкусните козунаци, великденските яйца, месните ястия и липсата на физическа активност само допринасят за това.
Когато е студено, по-често се изкушавате да пиете или хапнете нещо сладко и калорично.
През зимата диетите на повечето хора определено стават по-калорични.
Много от нас губят по-голямата част от теглото си през първите месеци на диетата, след което започват да отслабват по-бавно или изобщо спират да свалят килограми.
Според диетологът Анджали Мукерджи има няколко скрити причини, които могат да бъдат виновникът за бавната загуба на тегло.
Лекото наднормено тегло може и да не съкрати живота ви, но да бъдете много слаби съвсем реално може и да го направи. Мащабно датско проучване, проследяващо над 85 000 възрастни, установи, че хората с Индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5 са почти три пъти по-податливи на преждевременна смърт в сравнение с тези, които са в средния и горния край на така наречения "здравословен" диапазон.
Борите ли се с хроничен стрес, докато се борите с наддаване на тегло? Може би пренебрегвате ключов фактор: кортизола. Този хормон на стреса играе важна роля в наддаването на тегло и разбирането на неговите ефекти може да ви помогне да управлявате симптомите и да предотвратите нежелано тегло.
Лятото се свързва с изобилие от пресни, цветни и вкусни плодове. Но бъдете внимателни: някои летни плодове, често консумирани в големи количества и понякога по неправилен начин, могат да допринесат за покачване на теглото.
Великденските празници са период, в който много лесно всеки може да качи няколко излишни килограма. Вкусните козунаци, великденските яйца, месните ястия и липсата на физическа активност само допринасят за това.
Времето на хранене е също толкова важно, колкото и съдържанието на калории или състава на храната. Диетолог разкри кое е най-доброто време за хранене, за да се заредите с енергия за целия ден и да намалите риска от напълняване.
Руският гастроентеролог д-р Елвира Белева предлага един необичаен да се яде сладко без напълняване. Тя отбелязва, че основното правило, което трябва да се спазва, е лакомствата да се комбинират със зеленчуци.
Грешки в диетата, преяждане, консумация на повече калории от тези, които могат да бъдат изразходени, застоял начин на живот, преустановяване на тютюнопушенето, прием на някои медикаменти, както и редица заболявания водят до увеличаване на теглото.
Диетолозите Минди Хаар и Алекс Евинк назоваха често срещаните празнични грешки в храненето по време на празниците, които водят до напълняване и отлагане на мазнини по корема.
Когато е студено, по-често се изкушавате да пиете или хапнете нещо сладко и калорично. През зимата диетите на повечето хора определено стават по-калорични.
Диетологът д-р Анастасия Атюнина споделя в какъв случай късната вечеря може да увеличи риска от напълняване. Късна вечеря - кога води до напълняване?
Поддържането на здравословно тегло и резултатите от отслабването е по-важна и отговорна задача, отколкото изглежда на пръв поглед.
Хлябът е една от най-старите и обичани храни по света, присъстваща в почти всяка култура. В миналото той е бил приготвян ръчно във всеки дом, но днес е лесно достъпен във всеки магазин, като изборът между различните видове е огромен.
Британски учени определиха възрастта, на която хората най-често натрупват наднормено тегло. Резултатите от изследването са публикувани в The Sun.
Кафето е чудесен начин да започнете деня си по-съсредоточени и концентрирани. Проучванията показват, че гореща напитка с кофеин стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят, съобщава д-р Елена Соломатина.
Когато решим да се подложим на диета, един от първите съвети, които получаваме, е да увеличим консумацията на зеленчуци. Това звучи логично, тъй като зеленчуците са източник на витамини, минерали и фибри, които са от съществено значение за здравословното хранене.
След четиридесет години в женското тяло започва период на хормонални промени. Метаболитните процеси се забавят, така че могат да възникнат проблеми с теглото и напълняване.
След консумацията на сладко много хора изпитват угризения, заради риска от натрупване на излишни килограми. Но какво можем да направим?
Много от нас губят по-голямата част от теглото си през първите месеци на диетата, след което започват да отслабват по-бавно или изобщо спират да свалят килограми.
Дали думите, чути в далечното минало, могат да повлияят на възрастен, съзнателен човек? Изглежда, че всички знаем как да ядем.
