Когато е студено, по-често се изкушавате да пиете или хапнете нещо сладко и калорично.
Още: Сложете дафинов лист под леглото си и вижте какво ще се случи
Още: Какъв църковен празник е на 16 септември и какво НЕ трябва да се прави утре
През зимата диетите на повечето хора определено стават по-калорични.
Сигурно сте забелязали, че през зимата е по-лесно да натрупате излишни килограми. Освен това, някак си „прилепва“ към страните, дупето и корема. Струва ви се, че не ядете торти и сладко от сутрин до вечер, но цифрите на кантара са все по-ужасяващи всяка седмица. Ето защо се случва това.
Още: Кога късната вечеря води до напълняване?
Още: Топ 5 миризми, които отблъскват кучетата
Още: Кое е правилното място за съхранение на домашен ябълков оцет?
Учени от Германия са открили няколко причини, за да обяснят това неприятно явление:
Още: Коя грешка допускаме често при съхранение на зехтин?
Още: Трябва ли да съхраняваме доматите в хладилника или не?
Повишен прием на калории. Е, да, колкото по-студено става навън, от толкова повече енергия се нуждае тялото, за да поддържа топлината. Хората са склонни да избират по-засищащи и калорични ястия, добавяйки повече подправки и сол. Такива храни успяват да предизвикат повишен апетит.
Намалена физическа активност. Студеното време намалява мотивацията ни за разходки и упражнения. Движим се по-малко, което води до намаляване на разхода на калории. За да предотвратите наддаване на тегло, не трябва напълно да се отказвате от разходките на чист въздух и да използвате по-често стълбите вместо асансьора.
Още: Как да съхраним магданоз във фризера за цялата зима?
Още: Кой е най-добрият начин за съхранение на целина?
Още: Ето защо е опасно да напълнявате, ако вече сте отслабнали
Недостатъчна консумация на вода. През зимата пием по-малко вода, отколкото през топлия сезон, въпреки че тялото ни все още се нуждае от нея. Сухият въздух на закрито може да ви накара да почувствате глад, което всъщност е прикрит сигнал за жажда.
Дефицит на витамин D. Доказано е, че липсата на слънчева светлина води до дефицит на витамин D, което може да допринесе за наддаване на излишно тегло. Витамин D регулира метаболизма и апетита, така че неговият дефицит ви кара да искате да ядете повече. Приемът на добавки с витамин D може да помогне в борбата с този проблем, но трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете курса.
Не пропускайте да се поинетересувате и какви зеленчуци и плодове трябва да ядете всеки ден, за да подсилите имунната си система в студа.
Пълнее ли се от хляб с квас или е просто мит
