Ако искате да сте здрави през есента - изберете между най-полезните чайове!

• Облекчаване на симптомите на грип, настинка или синузит.
• Помощ при отслабване.
• По-нисък холестерол.
• Контрол върху кръвната захар.
• Предотвратяване на сърдечно-съдови усложнения.
• По-добър сън.
• Намаляване на безпокойството и стреса.
• По-малки рискове от депресия и когнитивни проблеми.
• Лекуване на стомашно-чревни проблеми като запек, киселини, рефлукс, язви или излишни газове.
• По-добро кръвообръщение, по-малко отоци.
• Облекчаване на главоболие, възпалени венци, възпалено гърло.

Д-р Флавия Коща ни разказва за различните чайове. 

1. Чай за отслабване

Зеленият и джинджифиловият чай имат диуретични и термогенни свойства, които извеждат течности и токсини от организма и подсилват метаболизма. За да ви улеснят в отслабването, тези чайове не би трябвало да съдържат захар или мед.

Слагате 1 см корен от джинджифил + 1 с. л. зелен чай + 1 л вода в чайник. Варят се 5 минути. Изчаквате още 5 минути, прецеждате и пиете през целия ден.

Учени: Тези чайове са полезни за мозъка, сърцето и имунитета

2. Чай при настинка и грип

Грипните чайове, например от ехинацея или мента, спомагат за укрепването на имунната система, съкращават продължителността на грипа и настинката; имат отхрачващи свойства, които помагат за разреждане на секретите и улесняват дишането. Друг чай за грип е от звездовиден анасон, който има антивирусно действие.

Поставяте в чаша вряща вода 1 с. л. от съответната билка. Оставяте да изстине, прецеждате и изпивате. Може да се пие няколко пъти дневно, подсладен с мед.

3. Чай за успокоение

Някои добри примери за успокояващи чайове са от маточина, лайка и пасифлора – тези растения притежават седативни свойства. Друго лечебно растение, също твърде полезно за успокояване, са цветовете на лавандулата, защото помагат против тревожността и облекчават съня.

Поставяте 1 с. л. от желаната билка в чаша вряща вода. Оставяте да изстине, прецеждате и изпивате. Дневно може да се пие 3 до 4 пъти.

4. Чай против газове

Някои добри примери за такива облекчаващи чайове са от ким, копър и звездовиден анасон, защото имат свойства, които помагат на храносмилането и ефективно се борят с газовете.

Поставяте 1 ч. л. нарязани листа от ким, звездовиден анасон или семена от копър в чаша вряща вода. Изчаквате 3 минути, прецеждате и изпивате веднага.

5. Чай при главоболие

Против главоболието е подходящ чаят от кора на бяла върба, тъй като е богат на салицин - вещество, подобно на основната съставка в аспирина, с аналгетично и противовъзпалително действие.

Кипвате 1 с. л. накълцана кора от бяла върба в 1 чаша вода и оставяте да ври 5 минути. Изчаквате да изстине, прецеждате и изпивате.

Кой чай е най-полезен за нас през есента?

Как се приготвят чайове?

Би трябвало да се изпълнят някои препоръки, за да приготвите чайовете правилно и да се възползвате максимално от техните предимства.

Спазвайте дозите на лечебните билки, препоръчани от лекар или билкар.

Оставяйте чая в стъклен или порцеланов съд, за да няма вредни следи от желязо или алуминий.

Листата, цветовете, плодовете или стъблото на лечебното растение се заливат с кипяща вода за 5-10 минути и се похлупват добре с цел да не се губят изпаренията.

Варете корена или кората на лечебното растение 5 до 15 минути, за да се извлекат пълноценно свойствата му.

Винаги прецеждайте чая, преди да го пиете.

Чаят се пие непосредствено след приготвянето или в рамките на 10 часа, понеже след този интервал ефектът и свойствата му се губят.

Може да пиете чайовете по всяко време и даже като заместители на водата - но със знанието на лекар, защото някои видове може да имат противопоказания.

Внимание! Статията е предназначена само за информация. Никога не се самолекувайте и непременно търсете медик-специалист.