Физиотерапевт: Честото придърпване на корема навътре е опасно за здравето

Най-просто казано, привличането на корема е придърпване на пъпа към гръбначния стълб. Придърпването не трябва да се бърка със стягането на корема, което се извършва при издишване.

Защо дърпаме корема навътре? 

Предимно по естетически причини. В края на краищата коремът е частта от тялото, която е източник на много комплекси. Ние го правим, за да излезем добре на снимка, когато се разминаваме с някой познат или след като сме прекалили с храната. Всичко това е с цел за да изглеждаме по-слаби. Искаме да ни видят здрави и в добра форма, без да осъзнаваме последствията от това.

Еднократното или двукратно вдигане на корема за няколко секунди не е опасно. Различното е, когато това се случва почти непрекъснато. А това не е необичайно за хората, които не са доволни от начина, по който изглеждат. 

Постоянното прибиране на корема може да доведе до болки във врата, раменете и гърба или до отслабване на мускулите на тазовото дъно, наред с други неща. Но това не е единственото.

С тези напитки мазнините около корема се топят за нула време

Ефектите от прибирането на корема. Какво представлява "синдромът на пясъчния часовник"?

Синдромът на пясъчния часовник" е резултат от често или продължително прибиране на корема. Мускулите на горната част на корема стават хипертонични или стегнати, а мускулите на долната част на корема стават слаби и се използват недостатъчно. Колкото по-стегнато и по-често човек стяга коремните мускули, толкова повече се затвърждава дефектният механизъм. 

"Синдромът на пясъчния часовник" се среща най-често при млади жени.
Последиците от непрекъснатото прибиране на корема включват: нарушена дълбока стабилизация, болки във врата, раменете и гърба, проблеми с дишането, отслабени мускули на тазовото дъно, инконтиненция и отслабена функция на червата.

Повишеното коремно напрежение е и сигнал от организма, че нещо се случва в коремната кухина - може би има възпаление на някой от органите. Ако обикновено все още имате твърд като дъска корем, може би пропускате важни алармени сигнали, казва физиотерапевт. 

Лекар: С тези 2 напитки ще забравите за подутия корем

Как да спрете придърпването на корема?

Как да върнете тялото си в правия път, ако то е свикнало да придърпва корема си? Първата стъпка е да признаем пред себе си, че го правим. Само когато сме наясно с поведението си, можем да положим усилия да го променим.

"Пренастройването" на тялото и мозъка може да бъде подпомогнато чрез научаване на диафрагмено дишане. Диафрагменото дишане има много предимства - то по-добре насища с кислород и подхранва клетките на тялото и осигурява своеобразен масаж на вътрешните органи, което се отразява на храносмилането. За да се преборите с последиците от обичайното прибиране на корема, може да ви е необходима помощта на физиотерапевт. 

Упражненията под ръководството на специалист могат да помогнат за отпускане на меките тъкани на горната част на коремната мускулатура и да се съсредоточат върху укрепването и активирането на засегнатите мускули.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.