Какво да ядем, когато постим

06 март 2021, 19:26 часа

Човек сам решава дали ще пости или не. Всичко е пряко свързано с личните му разбирания и усещания.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 5 юли /валутен калкулатор/

Ако тази година сте решили да спазвате пости, трябва да подготвите организма си минимум седмица преди това.

Важно е да се запознаете с основните правила и въздържания, така че да бъдете стриктни и да изпитате онова вътрешно удовлетворение, което ще ви накара да се чувствате щастливи.

Много е важно да вмъкнем, че постенето не се препоръчва за бременни, хора, страдащи от различни по вид заболявания, както и такива, които пътуват непрестанно и нямат възможност да спазват пости.

Още: Коремът ви се подува в жегите? Ето как да се справите

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/

Какво е препоръчително да похапва човек, когато пости?

Можете да ядете всякакви видове тестени храни, в които липсват яйца. Хлябът и качамакът също са на почит, но към тях не бива да е добавено сирене.

Пости 2021: Кога се пости през годината

Допустимо е да похапвате маслини и зехтин. Можете да си намажете филия с маргарин, но не бива да забравяте, че той не е никак полезен за здравето. Опитайте да го избягвате.

Още: Най - големите опасности, които крият басейните

Още: Мощна домашна отвара с вишни

През този период можете да ядете колкото пожелаете бобови храни, както и плодове и зеленчуци под всякаква форма.

Ако в началото изпитвате глад, носете със себе си пакет сушени плодове и похапвайте по няколко. Много скоро организмът ви ще привикне и няма да ви прави впечатление, че сте го лишили от продукти от животински произход.

Можете също да си приготвяте всякакви видове печени плодове, пълнени с ядки. Тези храни са не само вкусни, но и здравословни. Избягвайте да похапвате твърде много сладка и захарни изделия, макар че са позволени, защото съдържат прости захари.

Ползите от постите и гладуването

По време на пости е разрешено да консумирате кофеинови напитки, както и чай и боза. С тях обаче трябва да се внимава и да не предозирате.

Тъй като таханът укрепва костно – мускулната система, той се препоръчва по време на постене. Имате възможност да експериментирате, като го добавяте към най-различни тестени изделия или соленки по ваш избор.

Съществуват безброй комбинации, които ще ви помогнат да разнообразите менюто си. Много скоро предстои да споделим с вас десетки рецепти, които не просто ще ви улеснят, но и ще ви заситят с вкусове и аромати!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Лозева
Мария Лозева Отговорен редактор
Новините днес