Кои са най-добрите плодове за сваляне на високо кръвно?

Ябълките

Премахнете токсините. Благоприятно влияние върху сърдечната дейност. Допринася за разширяването на съдовия лумен. Предпочитание се дава на зелени сортове с лека киселинност. Сладките ябълки са нежелателни поради високото съдържание на захар, особено ако хипертонията е придружена от диабет.

Кайсии

Намалете налягането. Влияят благоприятно на сърцето при аритмии. Регулиране на водния баланс, премахване на отока. Укрепване на съдовите стени.

10 неща, които да трябва да знаем, ако имаме високо кръвно налягане

Череши

Плодовете са богат източник на антиоксиданти, включително антоцианини, които повишават нивата на азотен оксид в кръвта и намаляват производството на молекули, които ограничават кръвоносните съдове, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Пиенето на сок от череши помага на страдащите от хипертония, като понижава кръвното налягане с цели 7%. Достатъчно е да пиете 60 грама сок от череши на ден, за да остане налягането в рамките на нормалното. Изследователите смятат, че високото съдържание на фенолни киселини в черешовия сок играе ключова роля за нормализирането на съдовата функция.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове, включително грейпфрути, портокали и лимони, също понижават кръвното налягане. Те са богати на витамини, минерали и растителни съединения, които поддържат сърцето здраво.

5 естествени лека за високо кръвно налягане

Ягоди

Необходимо е да се консумират горски плодове. Това включва: боровинки, малини, ягоди. Тези храни съдържат калий, както и витамин С и сложни въглехидрати, които са ефективни за понижаване на кръвното налягане. Съставът на тези плодове съдържа пигментни вещества, които са част от групата на гликозидите. Антоцианидините, които се намират в горските плодове, понижават показателите на кръвното налягане, като същевременно укрепват стените на кръвоносните съдове. Яденето на тези плодове също помага да се предотврати натрупването на лош холестерол в човешкото тяло.

Банани

Тези плодове са шампиони по съдържание на калий: един банан съдържа около 0,42 грама, или 11% от дневната стойност. Имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, устоява на развитието на атеросклероза и хипертония. Приемането на 1,3-1,4 грама калий дневно намалява риска от сърдечни проблеми с 26% у дома. Благодарение на този важен елемент за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, бананите са включени в списъка на храните, които понижават кръвното налягане.

Нар

Нарът, бързо намалява кръвното налягането.

Една чаша сок от нар на ден в продължение на три седмици помага за понижаване на кръвното налягане. Просто започнете деня си с тази напитка - и хипертонията няма да ви настигне.