Кралицата на есента: Ето защо тиквата е толкова полезна

Тиквата помага за понижаване на кръвното налягане

Ако имате хипертония, то тиквата определено трябва да присъства в менюто ви. Богата е на калий и магнезий - вещества, които нормализират кръвното налягане, подобряват работата на сърдечния мускул и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това калият и магнезият спомагат за по-бързото възстановяване след физическо натоварване и за здрав сън.

Облекчава възпалението

Хроничното възпаление в тялото често води до много опасни заболявания, включително артрит, диабет и рак. Яденето на тиква може да помогне за избягване на хронично възпаление поради високото съдържание на бета-каротин, който има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Укрепва имунната система

Нашата имунна система може да бъде много силна, но дори и тя се нуждае от подкрепа. Тиквата съдържа много вещества, които могат да поддържат имунната система и да подобрят нейното функциониране. Те включват: желязо, витамини А, С и Е.

Всеки трябва да знае какво да направи, ако банкоматът глътна картата

Банкоматът е умно и удобно устройство, с което сме свикнали. Но понякога стават неочаквани и неприятни засечки. Например банкоматът мож...

Прочети повече

Подобрява храносмилането

Тиквата е отличен източник на фибри, които служат като храна за полезните чревни бактерии. Те не само помагат за подобряване на храносмилането, но и засилват защитните функции на тялото и подобряват работата на мозъка.

Поддържа здравето на очите и кожата

Състоянието на очите и кожата ни неизбежно се влошава с възрастта, но съдържащите се в тиквата цинк, лутеин, зеаксантин и витамин А могат да забавят свързаните с възрастта промени в тези органи. Те подобряват външния вид на кожата, предотвратяват появата на дълбоки бръчки, а също така намаляват вероятността от развитие на катаракта и други очни заболявания, които водят до отслабване и пълна загуба на зрението.