Много е важно сутрешното хранене да бъде внимателно подбрано и балансирано, така че да не поднасяме на стомаха си храни, които могат излишно да му причинят дискомфорт.
Ще ви посочим 7 храни, които не препоръчваме да похапвате за закуска. Ето ги и тях:
1. Закуски с мая
Много вероятно е тестените изделия, при направата на които се използва мая, да причинят подуване на стомаха и газове. Опитайте да ги избягвате, макар от малки да сме свикнали да ги похапваме веднага, щом отворим очи.
2. Сладкиши
Не е препоръчително да ядете сладкиши за закуска, тъй като захарта, съдържаща се в тях, способства повишаването на нивата на инсулин в кръвта. Това може да увеличи риска от диабет.
3. Круши
В крушите има едни твърди нишки, които е много вероятно да наранят лигавицата на стомаха. Те се разграждат трудно и затова специалистите по хранене съветват този плод да се похапва за десерт след основно хранене.
Никога не яжте тези храни на гладно, ако искате да свалите килограми
4. Домати
Сигурно сте чували, че доматите съвсем не е препоръчително да се похапват за закуска. Те имат високи нива на танини, които дразнят изключително много лигавицата на стомаха.
5. Банани
Вероятно много ще ви изненадаме като ви кажем, че бананите съвсем не са полезни за сутрешно хапване. Ако на празен стомах консумирате банан, вие допринасяте за повишаване нивата на магнезий. Това може да доведе до сърдечни проблеми.
6. Газирани напитки
Добре би било изцяло да ги изключите от менюто си, тъй като тези храни са изключително вредни за човешкия организъм. Съдържат огромно количество захар и ако ги консумирате сутрин на гладно, е много вероятно да забавите храносмилателните процеси.
Какво не трябва да ядем на празен стомах
7. Пикантни храни
Тези храни гарантирано ще допринесат за раздразнение на лигавицата. Високите им нива на киселинност често водят до купища проблеми, свързани с храносмилателната система.
Хапвайте вкусно на закуска и се опитайте да изключите всички тези вредни храни, от които е много вероятно да изпитате сериозен дискомфорт, след като сте ги консумирали на гладно!
