Никога не яжте тези храни на гладно, ако искате да свалите килограми

Закуската е едно от най-важните хранения. От нея зависи как ще се чувствате през останалата част от деня. Трябва много да внимавате при избора на хранителни продукти, които да похапнете рано сутрин на празен стомах.

Правилната селекция е неразривно свързана с качването и свалянето на килограми.

Ако от доста време насам се опитвате да влезете във форма, но все още не сте достигнали резултатите, които искате, замислете се дали някъде не грешите.

Не яжте това на закуска

Ще посочим няколко храни, които никога да не консумирате на гладен стомах, ако искате да отслабнете незабавно и трайно.

Ето ги и тях:

Банани

Знаете, че в бананите се съдържа не малко количество магнезий, който е изключително важен за функциите на сърцето. Много вероятно е обаче, ако похапнете банан на празен стомах, да допринесете за нарушаване баланса на калий и магнезий.

Не бива да се вманиачавате в този плод, независимо колко любим е той за вас. По-добре го похапнете след закуска, като междинно хранене, а не директно, след като сте станали от леглото.

Какво никога не трябва да ядем на закуска?

Сурови зеленчуци

Много хора страдат от чувствителност на стомасите. При някои дори нещата са стигнали до по-сериозно състояние, като гастрит или язва. Ако усещате някакъв дискомфорт в стомашната област, след консумация на определени храни, трябва много да внимавате при избора на първото си хранене.

Не е препоръчително да ядете сурови зеленчуци, тъй като това би могло много повече да засили неприятното усещане.

Кисело мляко

Далеч сме от мисълта, че киселото мляко може да ви навреди, ако решите да го похапнете на празен стомах. То обаче няма и да ви помогне, тъй като организмът на човек не се нуждае от допълнителни бактерии рано сутрин.

За предпочитане е да изядете чаша мляко като следобедна закуска. Така не само ще усетите ситост, но и ще извлечете максимална полза от храната.

Бъдете много внимателни при избора на закуска, така че да се чувствате добре както отвън, така и отвътре!