Незабавно изхвърлете тези храни, ако наближавате 40

2787
Незабавно изхвърлете тези храни, ако наближавате 40
Снимка: iStock

Знаете ли, че човешкият метаболизъм се променя с всяка изминала година? Промените са най-видими, когато човек наближава етапа на зрялост, а именно своите 40 години. След тази възраст съдовете са по-малко еластични, а издръжливостта на сърцето значително намалява.

Какво трябва да направим, ако сме навършили 40?

Много е важно човек да преосмисли начина си на живот, ако наближава 40 години. Трябва да се замисли най-вече върху хранителните си навици, които имат ключова роля за здравето.

Още: Избягвайте ги: най-неподходящите храни за вечеря

Човек трябва да се научи да води по-пълноценен начин на живот, приемайки, че няма вечно да е млад. Ако навреме си забраните някои от храните, ще спомогнете за предпазване от диабет и сърдечно – съдови заболявания.

В днешната статия ще ви посочим някои от храните, които е редно да спрете да консумирате след навършването на 40 години, а именно вашата зрялост.

Ето и кои са те:

Маргарин

Още: Ако ядете преди лягане, с вас ще се случи ето това

Дори да не консумирате маргарин, намазан върху филия хляб, трябва да знаете, че той присъства в тестените изделия и всякакви други печива. Затова и нашият съвет е да спрете да ги купувате. Храна, която е богата на наситени мазнини, повишава нивата на холестерол и води до наддаване на теглото. За предпочитане е да замените маргарина с кокосово масло и сами да си приготвяте здравословни сладкиши у дома.

Заместители на захарта

Колкото и изненадващо да е това за вас, заместителите на захарта също могат да отключат различни заболявания, в това число диабет и други здравословни проблеми. Най-добре би било да използвате натурален мед с доказан произход.

Алкохол

Още: Какво се случва с тялото ни, ако сърфираме в мрежата, докато се храним

Много е важно да знаете в кой точно момент да спрете. Две чаши е максимумът, който да консумирате в рамките на вечер. В никакъв случай не прекалявайте.

Плодови сокове

В тях се съдържа много фруктоза, която пък би могла да навреди на сърцето.

Месни продукти

Става въпрос за всички онези колбаси, в които се съдържат огромни количества консерванти, натрий и други вредни съединения. Намерете им здравословна алтернатива.

Пържени храни

И сами знаете, че пържените храни са вредни не само за хора след 40, но и за всички останали. Спрете да ги консумирате или поне намалете количеството.

Бързи закуски

Ако редовно се храните с бърза храна, може да допринесете за развитие на инсулинова резистентност.

Енергийни напитки

В тях има толкова много захар, че дори не е за вярване. Енергийните напитки унищожават зъбите.

Протеинови шейкове

Добавките, маслата и консервантите в тях са толкова много, че съвсем логично е теглото на човек да се увеличи, а с това и рисковете от диабет.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Експерт: Тези 4 храни са страхотни за здравето на сърцето и мозъка

Какво влошава алергиите през нощта?

Какви огромни ползи ни носи водата от овесени ядки?

Какво е преддиабет и как да го предотвратим?

Зодиите, които са най-покорни във връзките си

Как да предотвратим големите пикове на кръвната захар?

4 зодии, които са най-сексуално съвместими

Правете тези 3 неща, за да имате по-добър и пълноценен сън

3 лесни маски за лице, които всяка жена трябва да си направи у дома

Последствията от пиенето на бутилирана вода ще ви изненадат

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно