Идеалната температура за сън е между 16 и 18 градуса по Целзий. Когато външната температура стане по-висока от 20 градуса, може да е доста трудно да охладите дома си. За да се разхладят и да спят по-добре, много хора държат вентилатор в спалнята си в това горещо време. Но експерти по съня разясняват защо вентилаторът не е решението.
Още: Бял и кафяв ориз: Каква е разликата и кой е по - полезен
Още: Кардиолог: Топ 3 на най - полезните плодове за сърцето
Охлаждане
Някои хора биха имали проблем с постоянния шум на вентилатора, но тези, които са свикнали с него, заспиват без проблем. Малко хладен въздух може много да улесни заспиването им. Експертите, обаче, акцентират, че това не е най-доброто решение.
Вентилатор
Още: Диетолог: Закусвайте в този час, за да отслабнете
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/
Някои хора се радват на топли температури, други изглежда не функционират правилно, когато е горещо. Опитваме се да се охладим по какъвто и да е начин, но след като къщата ни се затопли от високите температури навън, е трудно да я охладим отново. Можете да си купите климатик, но те могат да бъдат доста скъпи. Ето защо много хора прибягват до използване на вентилатор, за да могат да усетят лек студен вятър, когато се опитват да заспят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 предмета от домакинството, които имат срок на годност, а вероятно не знаете
Още: Кога не трябва да ядем кайсии: Отговорът ще изненада мнозина
Корейките стареят по-бавно от европейките: Ето какво правят, за да изглеждат вечно млади
Бял шум
Много хора избират да спят с включен вентилатор. Не само за да ги облекчи от топлия въздух в спалнята им, но и защото им е приятно да спят с бял шум на фон. Постоянният шум може да осигури добър нощен сън, защото няма да се събудите от внезапни шумове, като например някой, който пуска тоалетната или шумове от улицата. Нещо повече, постоянният бял шум има успокояващ ефект, като гарантира, че бързо ще заспите дълбоко. Хората, страдащи от шум в ушите, могат също да намерят успокоение в съня с бял шум.
Още: Летни храни, които не бива да консумираме често
Още: Чай от розмарин: Защо е толкова полезен?
Дишане
Вентилаторът движи въздуха, който вече е в стаята, което би ви накарало да си помислите, че качеството на въздуха остава същото. Това обаче не е така. Движещият се въздух може много да улесни дишането.
Астма
Астмата, алергиите и сухите очи могат да се влошат, когато често пускате вентилатора. Той може да ви осигури хладен въздух, но също така разнася прах из стаята. Ако спите осем часа, ще бъдете изложени на този процес всеки ден за около осем часа. Експертите казват, че това няма как да бъде полезно за нас. За някои хора наличието на вентилатор в стаята им помага да заспиват и да не се потят през нощта. При други, обаче, може да влияе на качеството на съня, да предизвиква пристъпи на астма или да изсушава очите им. Затова преценете дали си струва рискът.
Сухи очи
Ако имате алергии, те може да се влошат, тъй като вентилаторът, както казахме, движи заедно с въздуха и фини прахови частици и косми от домашни любимци. Това може да доведе до дразнене в очите, носа и гърлото. Ако спите с вентилатор, има огромна възможност да се събудите със зачервени и сухи очи. Постоянният въздушен поток във вашата стая може да ви накара да се събудите, чувствайки се малко дехидратирани. Ето защо, ако не може да се откажете от този уред, то нагласете вентилатора на най-ниската степен и го насочете далеч от лицето ви.
