Няма да повярвате как решаването на кръстословици влияе на паметта

Специалистът отбеляза, че мозъкът се нуждае от редовни тренировки, за да бъде в добро състояние. Той препоръча да се решават судоку или кръстословици, да се учат стихотворения наизуст, да се учат чужди езици или да се усъвършенстват професионалните умения - всички тези дейности помагат на човека да поддържа умствената си активност.

Използвайте сода по 10 минути на ден и видимо ще се промените

Сода бикарбонат е изключително полезно вещество, което може да се използва за различни цели: от почистване до третиране на кожата. Тя е...

Прочети повече

Освен това, според Хакимов, за да се подобри паметта, е важно да не се нарушава кръвоснабдяването на мозъка и за тази цел трябва да се храним правилно и разнообразно, като не забравяме за различни физически дейности. Важно е също така да спим достатъчно през нощта, тъй като по време на сън информацията, получена през деня, се прехвърля от краткосрочната в дългосрочната памет, казва психологът.

Простите упражнения също ще помогнат за подобряване на уменията за запаметяване. Хакимов предлага от време на време да се променя маршрутът до работа или до дома, да се разхождаме, да се опитваме да запомним имената на улиците и вечер да си разказваме събитията от деня в хронологичен ред и с подробности. Освен това, ако трябва да запомните някаква информация, можете да напишете кратък конспект на ръка. Психологът казва, че използването на двигателни умения ще помогне за формирането на нови невронни връзки.