Само по този начин можете да държите панкреаса здрав

Лекарите и учените отдавна са на едно мнение, че храната оказва огромно влияние върху човешкото здраве. И първият орган, който усеща положителни или отрицателни промени в хранителния ни режим е панкреасът.

Ако човек, опитвайки се да отслабне, рязко намали количеството консумирани протеини или мазнини, това веднага ще се отрази на работата на този уникален орган. В най -добрия случай това може да доведе до появата на панкреатит, а в най -лошия - до нарушаване на работата на всички органи на стомашно -чревния тракт.

Поради наднорменото тегло мастният слой се увеличава не само в проблемните зони (бедрата, ръцете, гърдите, корема и т.н.), но и върху самия панкреас. И това също се отразява негативно на функционалността му.

Как да се храним, за да поддържаме панкреаса си здрав?

Британски учени проведоха поредица от експерименти и установиха, че е възможно да се поддържа здрав този важен орган, ако спазвате няколко правила:

- следете съдържанието на калории в ястията. Превишаването на необходимото количество ще доведе до затлъстяване

- въведете в диетата различни плодове, зеленчуци и различни видове месо

- - редовно яжте храни, богати на фибри - непреработени зърнени храни, зеленчуци и плодове

- намалете приема на храни с високо съдържание на въглехидрати

- не забравяйте да ядете пилешко, риба и други храни, които съдържат много естествени протеини

- намалете захарта и солта.

Всички спят в тази поза, а тя е най-вредна

Специалисти от американската клиника "Майо" анализираха дузина пози за сън и стигнаха до извода, че спането по корем е най-вредното от ...

Прочети повече

Ако не искате да получите панкреатит или редовни коремни болки, изключете следните храни от диетата си:

- колбаси, салам и други продукти, съдържащи хранителни оцветители и аромати;

- мазни и пържени храни;

- сладкарски изделия;

- храни, съдържащи транс -мазнини и прости въглехидрати (повечето хлебни изделия и удобни храни).