Трикове на американската армия за бързо събуждане

4390
Трикове на американската армия за бързо събуждане
Снимка: Getty Images / Guliver

Дали сте „сова” или „чучулига” – това се определя още при раждането. Това зависи от генетични фактори и на практика е почти невъзможно да промените хронотипа си. Възможно е обаче да се улесни ранното събуждане, твърди доцентът от катедрата по болнична терапия на Санктпетербургския държавен университет Татяна Григориева пред агенция "Прайм".

Според експерта най-важно е да се намери намери правилната мотивация за ранно ставане – събудете се с добра мисъл и оптимизъм. Необходимо е да помните, че здравият сън е в основата на един енергичен ден.

Мъж отслабна наполовина за една година, вижте тайната му

Американец отслабна за една година от 217 до 90 килограма , след като не може са влезе в колата, която сам бе сглобил. Историята му е п...

Григориева отбелязва също, че трябва да заспите възможно най-рано, за да се събудите рано. Експертът съветва да проветряваме стаята 15 минути преди лягане, да се въздържаме от тежка късна вечеря и да сме физически активни през деня. След като се събудите, трябва да изпиете чаша вода и да открехнете завесите, допускайки слънчевата светлина. Не е препоръчително да се въргаляте дълго в леглото, след като будилникът ви е звъннал, но рязкото ставане също не е добра идея.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Кой чай е най-здравословен: пийте 2-3 чаши на ден и вижте резултатите

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Правете това на работа, за да имате повече енергия и да сте по-продуктивни

5 признака, че тялото ви е задръстено с токсини

Кои са "позволените храни" при колит?

Тези зодии със сигурност ще ви предадат

Парене и сълзене на очите: възможни причини и лечение

Как да намалим незабавно кръвната си захар?

Рязко замайване и гадене - причини за възникване

Защо винаги виждам 11:11 на часовника?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно