Трикове на американската армия за бързо събуждане
Според експерта най-важно е да се намери намери правилната мотивация за ранно ставане – събудете се с добра мисъл и оптимизъм. Необходимо е да помните, че здравият сън е в основата на един енергичен ден.
Мъж отслабна наполовина за една година, вижте тайната му
Американец отслабна за една година от 217 до 90 килограма , след като не може са влезе в колата, която сам бе сглобил. Историята му е п...
Григориева отбелязва също, че трябва да заспите възможно най-рано, за да се събудите рано. Експертът съветва да проветряваме стаята 15 минути преди лягане, да се въздържаме от тежка късна вечеря и да сме физически активни през деня. След като се събудите, трябва да изпиете чаша вода и да открехнете завесите, допускайки слънчевата светлина. Не е препоръчително да се въргаляте дълго в леглото, след като будилникът ви е звъннал, но рязкото ставане също не е добра идея.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Кой чай е най-здравословен: пийте 2-3 чаши на ден и вижте резултатите
Правете това на работа, за да имате повече енергия и да сте по-продуктивни
5 признака, че тялото ви е задръстено с токсини
Кои са "позволените храни" при колит?
Тези зодии със сигурност ще ви предадат
Парене и сълзене на очите: възможни причини и лечение
Как да намалим незабавно кръвната си захар?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно