За добър сън- яжте тези храни!
Банани
Комбинацията от триптофан, въглехидрати и магнезий ще ви направи сънливи и ще може да заспите, без да се въртите в леглото.
Пълнозърнести бисквити с фъстъчено масло
Това е още една магическа комбинация (триптофан + сложни въглехидрати), която ще насърчи добрата дрямка.
Чаша топло мляко
Може би помните като деца как баба ви е давала чаша топло мляко преди сън. Благодарение на съставките триптофан, калций и магнезий ще спите по-добре. За по-добър резултат добавете щипка канела или мед.
Сандвич с пуешко
Малко пълнозърнест хляб (богат на комплексни въглехидрати и магнезий) и няколко резена пуешко месо ще ви поставят в сънливо състояние точно след 30 минути.
ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Топ 5 флиртуващи съвета, за да привлечете вниманието на избрания
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка?
Защо повечето хора нямат първа любов?
Кои са знаците, че някой е силно влюбен в нас?
Коя подправка е по-здравословна: риган, розмарин или босилек
Популярни напитки, които предпазват мозъка от заболявания
Ето кои са 4-те най-опасни зодии според астрологията
Кои 15 храни да ядете, за да качите качествена мускулна маса?
Редактор:
Надежда Георгиева
Предишна
