В нашата страна слънчогледовото олио е много популярно заради неговия неутрален вкус. Въпреки това, не е здравословна опция. Дори най-добрите диетични храни не могат да ни помогнат да отслабнем, ако са произведени с помощта на слънчогледовото олио. Следователно, дори това растително масло да е евтино, в дългосрочен план е по-изгодно да използвате по-здравословно. Ето 5 от най-добрите вида:
Още: Защо трябва да сварите розмарин веднага у дома?
1. Зехтин
Зехтинът предотвратява атеросклерозата и подобрява текстурата на кожата. Той може да се използва за печене или пържене. Има уникален вкус, който го прави идеален за подправяне на салати, особено ако се комбинира с прясно изцеден сок от лимон.
2. Канолово масло
Още: Ежедневната консумация на този сок може да помогне за намаляване на артериалната плака
Още: Тази често срещана грешка в тоалетната причинява запек
Каноловото масло регулира нивата на холестерол, подпомага усвояването на витамин A и е чудесен антиоксидант. То няма силен вкус, така че може да се използва вместо олио.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как стресът на майката по време на бременността влияе върху здравето на бебето?
3. Масло от тиквено семе
Тъй като има много силен и неповторим вкус, маслото от тиквено семе се препоръчва най-вече за по-прости салати. Не е необходимо да добавяте много подправки към него, тъй като е достатъчно наситено само по себе си. Маслото от тиквено семе оказва благоприятен ефект при проблеми с простатата и облекчава симптомите на менопауза.
4. Масло от гроздови семена
Още: Лесн тест, с който да разберете дали прясното мляко е фалшиво или истинско
Още: Коя мазнина за пържене е най-полезната за черния дроб
То също има силен вкус, така че се препоръчва предимно за овкусяване на салати. И все пак, ако не го харесвате, може да го използвате за готвене на месни продукти, защото това масло оставя най-малко количество остатъци при изгаряне. Неговата редовна консумация подобрява зрението.
5. Кокосово масло
То е идеално за пържене на панирано месо и бланширани картофи, защото дори и да има високо съдържание на мазнини, те се трансформират в енергия за кратко време, след като попаднат в храносмилателната система. За разлика от нерафинираното, рафинираното има неутрален аромат. Лауриновата киселина, която може да се намери само в кокосовото масло, с изключение на кърмата, превръща този хранителен продукт в чудесно средство за насърчаване на имунитета.
