Защо да ядем ЛУК всеки ден?

Лукът е един от първенците, когато говорим за здравето на човек. Този зеленчук е източник на фибри и минерали и има различни ползи за здравето.

Още: Диетолог обяснява защо не отслабвате въпреки строгата диета

Още: Слънчеви петна по кожата, които не изчезват: Защо се появява хиперпигментация?

В днешната статия ще ви посочим цели 4 ползи, на които тялото ви ще се натъкне, ако започнете да включвате лука в ежедневното си меню.

Ето ги и тях:

1. Лукът помага при кръвоизлив от носа;

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 септември /валутен калкулатор/

Още: 9 здравословни храни, които не консумирате правилно

Малцина знаят, но един от най-лесните начини за спиране на кръвоизлив в носа е използването на лук. Най-бързо е да вземете една глава лук и да я разрежете на две равни половини. Поставете едната половина точно под ноздрите си и започнете да вдишвате бавно. В лука се съдържа витамин С, който всъщност помага за спиране на кървенето.

6 причини да ядете маслини ВСЕКИ ден!

2. Помага при запушен нос;

Това е поредното предимство на зеленчука. Лукът спомага за разхлабване проходите в носа и по този начин улеснява значително дишането.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 20 септември /валутен калкулатор/

Още: Внимавайте: Хакването на паролата ви е лесно, ако направите тази грешка

3. Слага край на депресията;

Заради богатото си съдържание на фолиева киселина, лукът спомага за предотвратяване на депресията. Зеленчукът допринася и за подобряването на настроението.

4. Помага срещу образуване на кариеси.

Ако редовно дъвчете суров лук, може да стопирате образуването на кариеси. Лукът се бори с бактериите в устата и по този начин прави зъбите по-устойчиви на кариеси. Достатъчно е да дъвчете лук за 2-3 минути.

Ако суровият лук не ви допада, може с него да си приготвите лучена супа, да го включвате при направата на ястия или да го добавяте към салатите.