Причини за болки в ставите
Още: 16 август: Какъв църковен празник е, какво се прави за здраве
Още: Как датата ви на раждане определя какъв ще бъде края на 2025 година за вас?
Причините, които можем да открием, са много различни. Някои са свързани със заболявания от различна степен, а други с наранявания, причинени от самото движение. Най-често срещаните са следните:
Травми и претоварвания: най-чести, особено при млади хора. Въпреки че течението на времето също може да ги причини. Можем да включим падания, претоварвания , дислокации, дислокации, резки завои и т.н.
Артрит: говорим за възпаление на ставите като цяло, но то може да бъде класифицирано според произхода на проблема. В някои случаи говорим за остеоартрит, а в други за ревматоиден артрит. Първият атакува хрущяла, а вторият е автоимунно заболяване, което разрушава ставите.
Още: Кажете на порасналите си деца това: 6 неща, които те искат да чуят от родителите си
Още: Как да разберете дали медът е истински: Прост трик с вода
Инфекции, които засягат както костта, така и самата става.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Всички те водят до натрупване на течност в областта на ставите (възпаление), което затруднява движението и причинява болка . Освен това е възможно засегнатата област да има по-висока температура или зачервяване
Трикове за избягване или подобряване на болки в ставите
1. Внимавайте за диетата си
Още: Как да приготвим най-вкусните солени палачинки?
Още: Как пъстървата на скара никога да не залепва?
За да се грижим за костите си, трябва да поддържаме нива на калций, които можем да намерим например в млечните продукти, бобовите растения, ядките, рибата или яйцата. Мускулите, от друга страна, тъй като са тъкани, съставени от протеини, ще се нуждаят от техния принос: ние ги набавяме от рибни меса и други животни (особено яйца), но също и чрез зеленчуци като бобови растения (особено нахут и соя) или киноа .
2. Упражнявайте ставите
Изпълнението на меки упражнения без въздействие, които благоприятстват гъвкавостта, като йога или пилатес, винаги ще бъде много добър вариант. Подгряването и разтягането преди всяка физическа активност също е чудесен съвет. Често се казва, че тялото ни има „памет“, така че постоянството ще ни помогне да накараме компонентите на ставите да работят без болка.
3. Обездвижете се, ако е необходимо
Ако възпалението предизвиква много досадна болка в ставите, може би е по-добре да оставите зоната да си почине (и можем да я комбинираме с прилагане на топлина или студ, както е посочено по-горе). В идеалния случай намерете позиция, която е безболезнена. Временното използване на шина за поддържане на твърдост на крайника може да бъде от голяма помощ.
