4 идеи за ранно събуждане
Легнете си рано
Ето какъв цвят трябва да е спалнята ви за по-добър сън
Цветовата гама, в която е издържан домът ви, има огромно значение не само върху настроението, релакса и освобождаването от стреса, но и...
За да станете рано, трябва и да си легнете рано. За по-младите 7 часа в повечето случаи са достатъчни, но за по-възрастните трябват например 9 часа сън. Ако си направите навик да лягате към 10-11 часа вечерта ще съумеете да станете много по-рано от обикновено.
Нагласете си будилника в желания час
Ако не сте от хората, които си лягат рано, но все пак искате да се събудите в ранен час може да си нагласите будилникът или алармата в нужния за вас час. Само не забравяйте да го сложите някъде, където не можете да го стигнете и мелодията да ви е силна или може да го изключите в просъница и да продължите да спите.
Пийте вода преди лягане
Лекар: Това е най-полезната позиция за сън
В интервю за „Аргументи и факти“ неврологът Евгений Соков разкрива коя позиция за сън е най-полезна, съобщава РИА Новости. ...
Преди зазоряване ще ви се доходи до тоалетна и това е доста удобен начин за събуждане.
Ако нищо друго не помогне, помолете да ви събудят
Ако познавате човек, който става много рано може да го помолите да ви събуди в желания от вас час стига да се е събудил. Това е подобно на алармата с изключение, че не можете да го изключите и човекът ще продължава да ви звънни или ако живеете заедно това е още по-добре.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Тези двойки зодии остава заедно завинаги
Кои тънкости при печене на скара трябва всеки да прилага
Възглавница за качествен сън: Полезни съвети
Редактор:
Евгени Пенчев
Етикети: Сън
Предишна
