5 „безопасни“ храни, които съдържат повече захар от шоколада
Лекарите и диетолозите не препоръчват напълно да се откажете от сладкото: глюкозата е най-достъпното „гориво“ за нашите клетки, както и достъпен начин за ободряване и облекчаване на тревожността. За да останете здрави и да не нарушавате здравословния инсулинов баланс, си струва да контролирате количеството захар - и да обърнете специално внимание на онези храни, в които може да се крие захарта и нейните производни. Събрахме пет храни, които се представят за здравословни, но всъщност могат да бъдат по-наситени със захар от бонбоните.
Ползи и вреди от палмовата захар
Палмовата захар е отличен заместител на бялата захар. Нека просто кажем, че в сравнение с бялата, която не съдържа хранителни вещества,...
Протеинови барове
Смятате ли, че това е лесен начин за бързо запълване на протеиновия дефицит, засищане на глада и презареждане на батериите? Прочетете внимателно състава: в много от тях има повече захар, отколкото действителния протеин. Отделни екземпляри могат да съдържат до 30 грама захар - почти дневната норма!
Кисело мляко с плодове
Киселото мляко е чудесна храна за закуска и почти перфектна закуска... Но само ако не съдържа нищо освен самото кисело мляко. Готовите чаши, пълни с плодове или горски плодове, могат да съдържат до шест чаени лъжички захар - това е твърде много както за възрастни, така и за деца.
Сушени боровинки
Има ли вероятност заместителите на захарта да повишат теглото ни
Захарта е сериозен враг на стройната фигура и често е сред най-големите виновници за наднормено тегло. Нея обаче я откриваме във всякак...
Много здравословно зрънце, което може да се консумира прясно - или да се добавя сушено към сутрешна каша, сладкиши или кисело мляко. Но преди да купите, проверете дали при производството е използван захарен сироп: факт е, че боровинките са кисело зрънце и много производители се опитват да компенсират киселия вкус със сироп. И получаваме до 30 грама захар от всяка порция плодове. Твърде много непростими.
Гроздов сок
Строго погледнато, плодовите сокове обикновено си струва да се пият в изключителни случаи: те не съдържат фибри, които контролират усвояването на глюкозата, поради което след всяка чаша сок получаваме истинска инсулинова инжекция. Но гроздовият сок е може би най-опасният: обикновена чаша съдържа 36 грама захар - твърде много.
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Ако сте жена и особено ако сте над 40 години, трябва напълно да се откажете от обезмаслените млечни продукти: колкото по-стари сме, толкова повече се нуждаем от калций (както и от витамин D), който също е в изобилие в млечните продукти, не се усвоява без достатъчно мазнини. Имате нужда от повече аргументи? Почти всички продукти, които са „без мазнини“ са пренаситени със захар – за подобряване на вкуса.
Какви промени ще настъпят с тялото ви, ако откажете ЗАХАРТА
Захарта е една от основните съставки в почти всеки десерт, който си закупуваме от магазина. Ако ежедневно похапваме вкусотии, то значи ...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Грешки, които хората правят в живота си и са нещастни
Кога мъжете се връщат при бившите си
6 начина да накарате парфюма си да ухае през целия ден
Имате ли това в кухнята си - тези неща привличат пари
Могат ли лютите чушки да са полезни за организма ни
Чесънът като чудо на природата: Неочакваните ползи за здравето
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
Редактор:
Румяна Иванова
Етикети: захар