5 неща, които е опасно да се правят в жегата

В жегата е абсолютно противопоказно да се правят следните 5 неща:

Нямате климатик в колата – ето как да се справите с жегата

Пътуването в автомобил без климатик може да се окаже истинско изпитание, особено при температури над 30 ° C. Повечето съвременни ав...

Прочети повече

1. Пиене на кафе

Съдържащият се в кафето кофеинов алкалоид ускорява метаболизма и стимулира дейността на вътрешните органи, като това допълнително натоварва организма. И в случая няма никакво значение дали пиете топло или студено кафе.

Кофеинът стимулира бъбречната активност. В резултат от това бъбреците извеждат течността от тялото по-бързо, дори и тази, от която клетките се нуждаят за нормално функциониране.

Прегряването и дехидратацията могат да доведат до световъртеж и припадък. В жегата е най-добре да се пие вода. 

В Азия пият горещ зелен чай, но приготвянето му е същинско изкуство.

Само ТОВА ще спаси колата ви от нагряване през ГОРЕЩИТЕ месеци

Знаете ли, че ако в най-големите жеги оставите колата на слънце, температурата в купето може да достигне и до 60 – 70 градуса? То...

Прочети повече

2. Консумация на алкохол

Алкохолните напитки натоварват допълнително сърцето и кръвоносните съдове. В резултат от това се повишава кръвното налягане. Подобно на кофеина и алкохолът действа като диуретик -  бъбреците извеждат по-бързо ценните течности от тялото. Липсата на изпотяване и лошото регулиране на топлината може да доведе до топлинен удар. В нетрезво състояние е още по-трудно да се определи в каква степен е прегряването.

3. Консумацията на солено и сладко

Консумацията на твърде солени и сладки храни дисбалансира метаболитните процеси. В резултат се нарушава водният баланс и се увеличава натоварването върху бъбреците, което е изключително опасно в жегата. 

4. Интензивни тренировки

Топ 10 правила за шофиране в жегата

Пътуването в жегата, особено ако е на дълги разстояния, е истинско предизвикателство най-вече за шофьорите. В случая процесът на топлоо...

Прочети повече

Интензивните натоварвания при температури на въздуха над 25 градуса не носят ползи за здравето ни, а точно обратното. Отново резултатът е натоварване на сърцето, на кръвоносните съдове и на белите дробове. В жегата е най-добре да заложите на плуване.

5. Носене на дрехи от синтетични материи

За правилно протичане на процеса на терморегулация е важно кожата да "диша". Това означава, че отделяната пот трябва да се освобождава безпрепятствено.

Ако по някаква причина тя не може да се изпари от кожата, тогава механизмът за терморегулация се нарушава и това води до риск от прегряване. Следователно дрехите от синтетични тъкани, които не позволяват на въздуха да преминава свободно през тях, са опасни в жегата - те създават парников ефект и ни карат да усещаме още по-силно горещината. По-добре е да изберете дрехи, изработени от естествени тъкани или такива, които са възможно най-леки и "дишащи".