7 грешки, които допускаме всяка сутрин

5252
7 грешки, които допускаме всяка сутрин
Снимка: Thinkstock

Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.

1. Не закусваме
Голяма грешка! 64% от хората с наднормено тегло споделят, че не закусват сутрин. Метаболизмът ни започва да работи на пълни обороти тогава, когато вече сме закусили

2. От леглото - в колата
Десет минути разтягане всяка сутрин трябва да станат задължителни във вашия график. Никой не иска от вас усилена тренировка с тежести, а просто да раздвижите тялото си и да го подготвите за стреса и физическото натоварване през деня

3. Чудим се какво да облечем
Забравете за този ужасен навик. Или избирайте какво да носите предната вечер, или облечете първото нещо, което видите. Излишната суета сутрин понякога води до изхабяването на много нерви

4. "Лепваме" се за Facebook
От ставането вече сме в мрежата. Да видим какво се пропуснали през нощта... не е ли глупаво това? Ако това е включено във всяка ваша сутрин, значи сте абсолютно пристрастени

5. Излежаваме се
Или натискаме "Snooze"по пет пъти, докато станем. Установено е, че дрямката след събуждане ни прави още по-сънливи и замаяни

6. Пием кафе
В едно здраво тяло, всяка сутрин между 6 и 8 ч., се активизира хормон, наречен кортизол. Той води до „събуждане“ на тялото, а когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който действа по същия начин. Когато напитката се приема системно, прави тялото „мързеливо“

7. Работим
Да започнеш работа със ставането никак не е полезно за мозъка. Той е в режим на активна почивка и всяка натоварваща мисловна дейност се отразява зле на организма ни. Нека мине поне час и след това се залавяйте за работа

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Четири храни, които са за без пари, а са въздействащо добри за здравословното ви състояние

Черен пипер- защо тази подправка е много полезна

Това му викат вкусотия - Домашно пържено кюфте за кеф на всички у дома

Кои зодии са машина за огромни суми пари? Ето финансовите мега богаташи на зодиака

Долар лев: Колко струва един щатски долар спрямо един български лев днес, 3 юни (валутен калкулатор)

Лев - турска лира. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 3 юни (валутен калкулатор)

Три вида застраховки, които могат да спестят много главоболия и пари

Какво НЕ трябва да се прави на гробището на Черешова задушница

Какви цветя се носят на гробището?

Поверия и обичаи на Черешова задушница

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com