7 лекарски съвета: Ето как да намалим вредата от алкохола

Депресия, промени в настроението, алкохолизъм, намаляване на мозъчните неврони - това са само малка част от проблемите, с които тялото може да се сблъска при консумация на алкохол.

На първо място алкохолните напитки нанасят вреда на органите на стомашно-чревния тракт. Гастрит, язва на стомаха, цироза на черния дроб, панкреатит - това са първите заболявания, дължащи се на прекомерна консумация на алкохол.

Алкохолът обаче е в състояние да "удари" и сърцето, увеличавайки риска от инсулт и тахикардия. Това се дължи на освобождаването на катехоламини - вещества, които са отговорни за адаптацията на организма към прекомерния стрес.

Как да пием алкохол безопасно?
„Забраната“ и като цяло всяко драстично ограничаване на употребата на алкохол в дългосрочен план няма голяма полза за обществото като цяло. Важно е да се разбере, че не съществува „безобидна“ доза алкохол за здравето, но редица ограничения могат да сведат до минимум ефекта му върху тялото ни.

Д-р Юрий Павлович Сиволап, доктор на медицинските науки и професор в катедрата по психиатрия и наркология на И.М. Сеченов, дава седем съвета за намаляване вредата от алкохола, пише електронното издание popmech.ru.

1. Умереност

Универсалният и най-надежден принцип е да се пие колкото се може по-малко и по-рядко.

Учени не откриха ефективни средства срещу махмурлук, вижте какво помага

Учени от Великобритания са анализирали резултатите от 21 изследвания на средства срещу махмурлук и са стигнали до извода, че нито специ...

Прочети повече

Тук основното правило е умереността. По този начин е възможно да се намали вредата от алкохола възможно най-ефективно.

2. Ако не страдате от заболявания на стомаха и червата, по-добре е да дадете предпочитание на сухите вина

Сухото вино лесно ще задоволи желанието ви за консумация на алкохол. Спиртните напитки трябва да се консумират само в малки количества. Силният алкохол, например водката, може да провокира състояние на стомашната лигавица, близко до изгаряне. Напитките с високо съдържание на алкохол трябва предварително да се разредят.

3. Разредете сухото червено вино с вода

Ако консумираме разреден алкохол, вреда за здравето ни ще е по-малка. В случая общата доза чист алкохол ще е по-малка и вредният му ефект му ще бъде сведен до минимум.

Рецептата на разузнавачите, или как да не препиете на Нова година

Лекарят и тв водещ Александър Мясников разби популярните митове за профилактиката и лечението на махмурлука. Например обезболяващите ср...

Прочети повече

4. Пийте мултивитамини

Тъй като окисляването на алкохола в организма изисква повишена консумация на витамини, заложете на мултивитамини. В този случай зеленчуците и плодовете ще помогнат за намаляване на вредата от алкохола.

5. Пийте повече вода

Изпихте чаша вино? След това изпийте две чаши вода. Това ще намали значително вредата на алкохола върху здравето ви.

6. Не прекалявайте с количеството

Отпечатъкът на алкохола, или как да разпознаем "виненото лице" при дамите

Някои лоши навици водят до преждевременно стареене, което силно се отразява на външния вид. Любителките на алкохола могат лесно да бъда...

Прочети повече

Съществуват така наречените стандартни дози алкохол, които не причиняват вреда за здравето. В различните страни тази доза включва от 13,7 гр до 20 гр чист алкохол. Смята се, че за мъжете безопасното количество алкохол е 14-28 дози седмично, а за жените - 7-14 дози за същия период. Но тази стандартизация е условна и за някои хора рискът от влошаване на здравето възниква дори при пиене на много малки количества алкохолни напитки.

7. Самоконтрол

Ако човек пие по-често, отколкото е планирал, това показва нарушение на способността му за самоконтрол. И това вече е ключов признак за алкохолна зависимост или поне показва заплахата от появата му.

Невъзможността да се въздържате от пиене на алкохол в ситуация, в която е по-добре да не пиете, е доста сериозен проблем.

Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със съответния специалист!