Пиенето на алкохол дори и в минимални количества е опасно за здравето ни. Алкохолните напитки съдържат етилов алкохол, който има пагубен ефект върху човешката нервна система.
Още: Тест: Пасивно-агресивен ли си? Ако преглъщате гнева си и често го изпращате на грешен адрес
Още: Пиете вода погрешно? Температурата й може да промени всичко
Депресия, промени в настроението, алкохолизъм, намаляване на мозъчните неврони - това са само малка част от проблемите, с които тялото може да се сблъска при консумация на алкохол.
На първо място алкохолните напитки нанасят вреда на органите на стомашно-чревния тракт. Гастрит, язва на стомаха, цироза на черния дроб, панкреатит - това са първите заболявания, дължащи се на прекомерна консумация на алкохол.
Алкохолът обаче е в състояние да "удари" и сърцето, увеличавайки риска от инсулт и тахикардия. Това се дължи на освобождаването на катехоламини - вещества, които са отговорни за адаптацията на организма към прекомерния стрес.
Още: Бърз тест, с който веднага разбираме дали куркумата е качествена
Още: Пълнолуние в Скорпион на 12 май 2025: Как да сбъднем мечтите си
Как да пием алкохол безопасно?
„Забраната“ и като цяло всяко драстично ограничаване на употребата на алкохол в дългосрочен план няма голяма полза за обществото като цяло. Важно е да се разбере, че не съществува „безобидна“ доза алкохол за здравето, но редица ограничения могат да сведат до минимум ефекта му върху тялото ни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какъв църковен празник е на 13 май - какво трябва и не тряба да се прави
Д-р Юрий Павлович Сиволап, доктор на медицинските науки и професор в катедрата по психиатрия и наркология на И.М. Сеченов, дава седем съвета за намаляване вредата от алкохола, пише електронното издание popmech.ru.
1. Умереност
Универсалният и най-надежден принцип е да се пие колкото се може по-малко и по-рядко.
Още: За колко време ни минават афтите?
Още: Кои култови реплики от български филми се помнят и до днес?
Тук основното правило е умереността. По този начин е възможно да се намали вредата от алкохола възможно най-ефективно.
2. Ако не страдате от заболявания на стомаха и червата, по-добре е да дадете предпочитание на сухите вина
Сухото вино лесно ще задоволи желанието ви за консумация на алкохол. Спиртните напитки трябва да се консумират само в малки количества. Силният алкохол, например водката, може да провокира състояние на стомашната лигавица, близко до изгаряне. Напитките с високо съдържание на алкохол трябва предварително да се разредят.
3. Разредете сухото червено вино с вода
Ако консумираме разреден алкохол, вреда за здравето ни ще е по-малка. В случая общата доза чист алкохол ще е по-малка и вредният му ефект му ще бъде сведен до минимум.
4. Пийте мултивитамини
Тъй като окисляването на алкохола в организма изисква повишена консумация на витамини, заложете на мултивитамини. В този случай зеленчуците и плодовете ще помогнат за намаляване на вредата от алкохола.
5. Пийте повече вода
Изпихте чаша вино? След това изпийте две чаши вода. Това ще намали значително вредата на алкохола върху здравето ви.
6. Не прекалявайте с количеството
Съществуват така наречените стандартни дози алкохол, които не причиняват вреда за здравето. В различните страни тази доза включва от 13,7 гр до 20 гр чист алкохол. Смята се, че за мъжете безопасното количество алкохол е 14-28 дози седмично, а за жените - 7-14 дози за същия период. Но тази стандартизация е условна и за някои хора рискът от влошаване на здравето възниква дори при пиене на много малки количества алкохолни напитки.
7. Самоконтрол
Ако човек пие по-често, отколкото е планирал, това показва нарушение на способността му за самоконтрол. И това вече е ключов признак за алкохолна зависимост или поне показва заплахата от появата му.
Невъзможността да се въздържате от пиене на алкохол в ситуация, в която е по-добре да не пиете, е доста сериозен проблем.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със съответния специалист!
