Понякога натрупването на килограми става бавно, а вие сте прекалено заети да го забележите. Не искате да мислите за това в момента или просто си казвате, че от утре започвате да се храните здравословно или да спортувате от следващата седмица. Но не го правите. Събуждате се една сутрин и едва разпознавате отражението в огледалото. Ето няколко малки признака, които ще ви помогнат да си отговорите на въпроса дали имате нужда от диета:
Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания
Още: Това растение пази дома ви от завист и зли очи
1. ОТДАВНА ГО ЗНАЕТЕ /но само на теория/.
Да, вие знаете, че имате нужда да свалите няколко килограма. Усещате отдавна, но все отлагате. Кажете си истината на глас. Не винаги е лесно за направите първата крачка, но това ще намали голяма част от стреса и психическото ви напрежение, които дори не усещате, че носите с вас.
2. ТРУДНО ВИ Е ДА СТИГНЕТЕ ОТ точка А до точка В.
Ако изпитвате болка и затруднения при ходене или изкачване на стълби, може да е показател за излишно тегло и натоварване на ставите. Ако свалите няколко килограма, ще облекчите дейността на ставите си.
3. ХЪРКАТЕ.
Хора с излишно тегло са по-склонни да хъркат и да развиват обструктивна сънна апнея. След загуба на тегло при хора с висок индекс на телесна маса, един от първите показатели в състоянието им, който се променя е намаляване хъркането и симптомите на сънна апнея.
Още: Защо жените не стават суши майстори? Отговорът ще изненада мнозина
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
4. ИМАТЕ ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ.
Ако сте с високо тегло, загубата само на няколко килограма ще доведе до сваляне на кръвното ви налягане, защото сърдечно-съдовата система не трябва да работи така усилено, за да снабдява тялото ви с кислород. Промяната на хранителния режим и увеличаване физическото натоварване също ще доведе до понижаване кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
5. СТАВИТЕ ВИ БОЛЯТ.
Ако усещате болки в ставите, може би причината е в няколкото излишни килограма. Те създават допълнително натоварване върху опорно-двигателния апарат, най-вече върху гърба, тазобедрените стави и колената.
6. НАМИРАТЕ СИ ИЗВИНЕНИЯ.
Човешките същества са много изобретателни в отричането или отлагането на проблема, за да избягат от действителността и страховете си. Ако прекарвате много време в обяснения на себе си или другите защо сте с излишно тегло, защо не спортувате или защо не харесвате здравословна храна, това е знак, че е време за промяна. Оставете обясненията и фокусирайте енергията си в собственото си здраве.
7. ЛЕСНО СЕ УМОРЯВАТЕ.
Уморявате се от най-малкото физическо натоварване, липсва ви енергия. Възможно е това да е в резултат на излишните килограми, които натоварват тялото ви.
Още: Стихотворение на деня, 10 май, от Елисавета Багряна
Още: 10 май: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
8. ЛЮБИМИТЕ ВИ ДРЕХИ НЕ ВИ СТАВАТ.
Здравето е най-важно, но не е за пренебрегване и как изглеждате, по-скоро как вие се чувствате комфортно. Ако избягвате да обличате любимите си дрехи или, по-лошо, НЕ може да ги обличате, защото не ви стават, в битката с килограмите засега вие сте губещи. Но състезанието едва сега започва, мобилизирайте се и ще се радвате на победа.
