Бъдете внимателни: Ежедневното кафе може да ви попречи да отслабнете

Известният диетолог д-р Майкъл Мозли отправи строго предупреждение към пиещите кафе и в същото време опитващи се да отслабнат. Той  твърди, че дневната доза кофеин може да им попречи да постигнат целите си за сваляне на килограми.

Кое кафе е най-полезно през летните горещини

Много от нас, според д-р Мозли, правят същата грешка, когато става въпрос за броене на калории, когато отслабват, и това може да осуети напредъка, който сме постигнали.

Експертът по хранене каза, че е важно да не забравяме да включим в сметките и ежедневните напитки, когато оценяваме калорийния си прием. Ако харесвате лате или капучино като любима напитка, с която да започнете деня си, ще искате да знаете колко калорична може да бъде вашата сутрешна напитка.

Колко лошо е да се пие кафе на празен стомах?

Кафето, плодовият сок и алкохолът са едни от най-лошите напитки за отслабване. Те могат да съдържат огромно количество калории и в същото време не ни помагат да се чувстваме сити.

Ако се храните правилно, спортувате, поддържате здравословен начин на живот, но теглото продължава да расте, помислете какво пиете. Вашето ежедневно лате вероятно добавя около 1330 калории на седмица към вашия прием, което е около пет и половина бонбони.

Ако не можете да живеете без кафе, просто заменете висококалоричните напитки като лате с черно кафе или дори билков чай. И, разбира се, елиминирайте захарта.

Експертът по хранене също предупреди хората да внимават с алкохола, който също е с високо съдържание на калории и въглехидрати. 

На практика, когато смятате калорийния си прием за деня, не пропускайте нито една хапка или глътка, направени през деня. Така ще можете да уловите „подводните камъни“, които тайно бойкотират старанието ви да отслабнете.