Често ли ви измъчва ЖАЖДА? Какъв сигнал е това

Ясно е, че ако сте имали изтощителна тренировка, прекарали сте половин ден в почистване на апартамента, или през лятото - изпотявайки се под горещото слънце, тялото ще има нужда от допълнително количество течност. Тялото е 70% вода и е много чувствително към липсата й, а това ще се изрази в постоянни сигнали за да я възстановите.

Ако не получавате течности ще се дехидратирате, което често е придружено с умора, слабост и световъртеж. За да избегнете подобни неприятности, опитайте се да утолите жаждата си.

Някои хора смятат, че трябва да се пие вода само когато сте жадни, но това не е вярно. Жаждата, като правило, е сигнал за дехидратация, която е напълно нежелателно да се получава.

Понякога жаждата не изчезва, независимо колко вода поемате през деня. Може би защото нещо се случва с тялото ви, време е да го обсъдите с Вашия лекар.

Хроничен стрес

По различни, но обикновено добре известни причини, надбъбречните жлези започват да произвеждат хормони на стреса, което може да доведе до замаяност, тревожност и силна жажда. Единственото дългосрочно решение на проблема е да се отпуснете и да се научите да се изключвате от преживяването.

Месечен цикъл

Нивата на половите хормони естроген и прогестерон влияят на баланса на течностите, както и на загубата на кръв.

Проблеми с щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е отговорна за производството на хормони, които помагат за регулиране на енергията, телесната температура и други важни функции. Симптомите на проблеми, които трябва да се обсъдят с лекар, са безпокойство, изпотяване, сухота в устата.

Диуретичен ефект на всякакви лекарства или продукти

Храната, напитките и диуретиците причиняват жажда, защото принуждават тялото да губи повече течности от обикновено. Най-често срещаните примери са кафе, чай и алкохол.

Диабет

Диабет тип 1 и тип 2 увеличават риска от дехидратация, особено ако не сте наясно с проблема. Когато нивата на кръвната захар са твърде високи, тялото принуждава бъбреците да работят по-усилено, за да се отърват от излишната глюкоза.

Нисковъглехидратни диети

Въглехидратите задържат течности в тялото (1 g въглехидрати свързва около 4 g течност) и ако намалите количеството на консумираните въглехидрати, тялото губи влага и реагира като ожаднява.

Бременност

Неразумната жажда и постоянните позиви са често срещани симптоми на бременност. През първия триместър обемът на кръвта в тялото се увеличава, което кара бъбреците да отделят повече течност. Честите набези до тоалетната могат да провокират дисбаланс на течностите в тялото, който трябва да бъде възстановен - но със сигурност под наблюдението на лекар.