Класическа диета вариант
Най-твърдият сорт е класическата диета, при която са разрешени само зеленчуци и плодове. Строгата растителна диета е трудна за спазване. В допълнение, загубата на тегло може да започне да се усеща липса на мазнини, протеини и аминокиселини, проявяваща се под формата на обща слабост.
Ето защо не се препоръчва да се придържате към такова меню за повече от 2 седмици.
Тези, които предпочитат да използват този конкретен метод за отслабване, са привлечени от възможността да се отърват от наднорменото тегло за кратко време - от 8 до 10 кг.
Протеиново-растителна диета
Основната полза от тази диета с плодове и зеленчуци е по-балансирано меню за осигуряване на организма с протеини и мазнини. Диетата съдържа постно пилешко филе, говеждо месо, риба или млечни продукти. Дневната доза на такива продукти в съвкупност не трябва да надвишава 150 г. Можете да използвате и 1 с.л. л. рибено масло или растително масло на ден.
Можете да се придържате към диетата за един месец. Загуба на тегло в такъв случай ще е до 10 кг.
Редуване на дните
Тук са комбинирани няколко моно диети. Диетата предвижда използването само на един вид зеленчуци или плодове на ден. Диетата продължава 7 дни, отслабването е около 5 кг на седмица. Но в същото време диетата е изключително ограничена и чувството на глад става по-често, отколкото при използване на други видове диети.
7-дневното меню изглежда така:
1,5 кг ябълки
1,5 л ябълков сок
7 ден
1 кг плодове или зеленчуци (с изключение на картофи, царевица, банани и грозде)
1 литър сок
Диетата не се използва повече от седмица, може да навреди на организма.
Предишна
