Диета за отслабване с плодове и зеленчуци (част II)

20 септември 2020, 12:16 часа

В продължение…

Още: НЕ в хладилника: Къде е най-добре да се съхраняват пресни домати?

Още: Най-бързите начини за стерилизиране на бурканите без варене

Класическа диета вариант

Най-твърдият сорт е класическата диета, при която са разрешени само зеленчуци и плодове. Строгата растителна диета е трудна за спазване. В допълнение, загубата на тегло може да започне да се усеща липса на мазнини, протеини и аминокиселини, проявяваща се под формата на обща слабост.

Ето защо не се препоръчва да се придържате към такова меню за повече от 2 седмици.

Още: Колко време може да се съхранява месото във фризера?

Още: 2 юли: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и НЕ трябва да се прави

Тези, които предпочитат да използват този конкретен метод за отслабване, са привлечени от възможността да се отърват от наднорменото тегло за кратко време - от 8 до 10 кг.

Протеиново-растителна диета

Основната полза от тази диета с плодове и зеленчуци е по-балансирано меню за осигуряване на организма с протеини и мазнини. Диетата съдържа постно пилешко филе, говеждо месо, риба или млечни продукти. Дневната доза на такива продукти в съвкупност не трябва да надвишава 150 г. Можете да използвате и 1 с.л. л. рибено масло или растително масло на ден.

Можете да се придържате към диетата за един месец. Загуба на тегло в такъв случай ще е до 10 кг.

Още: По какво се различават стършелите от осите?

Още: Какви лечебни свойства има мастиката?

Редуване на дните

Тук са комбинирани няколко моно диети. Диетата предвижда използването само на един вид зеленчуци или плодове на ден. Диетата продължава 7 дни, отслабването е около 5 кг на седмица. Но в същото време диетата е изключително ограничена и чувството на глад става по-често, отколкото при използване на други видове диети.

7-дневното меню изглежда така:

 

 

 

 

 

 

1 ден

1 кг цвекло

0,5 л сок от цвекло

2 ден

1 кг мандарини

1 литър сок от мандарина

3 дни

1 кг зеле

1 литър сок

4 дни

1,5 кг краставици

1,5 л сок от краставица

5 ден

1 кг нар

0,5 л сок от нар

6 ден

1,5 кг ябълки

1,5 л ябълков сок

7 ден

1 кг плодове или зеленчуци (с изключение на картофи, царевица, банани и грозде)

1 литър сок

Диетата не се използва повече от седмица, може да навреди на организма.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Екатерина Георгиева
Екатерина Георгиева Отговорен редактор
Новините днес