Диета за отслабване с плодове и зеленчуци (част II)

В продължение…

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 септември /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 16 септември /валутен калкулатор/

Класическа диета вариант

Най-твърдият сорт е класическата диета, при която са разрешени само зеленчуци и плодове. Строгата растителна диета е трудна за спазване. В допълнение, загубата на тегло може да започне да се усеща липса на мазнини, протеини и аминокиселини, проявяваща се под формата на обща слабост.

Ето защо не се препоръчва да се придържате към такова меню за повече от 2 седмици.

Още: Кой е най-подходящият цвят за спалня?

Още: Сложете дафинов лист под леглото си и вижте какво ще се случи

Тези, които предпочитат да използват този конкретен метод за отслабване, са привлечени от възможността да се отърват от наднорменото тегло за кратко време - от 8 до 10 кг.

Протеиново-растителна диета

Основната полза от тази диета с плодове и зеленчуци е по-балансирано меню за осигуряване на организма с протеини и мазнини. Диетата съдържа постно пилешко филе, говеждо месо, риба или млечни продукти. Дневната доза на такива продукти в съвкупност не трябва да надвишава 150 г. Можете да използвате и 1 с.л. л. рибено масло или растително масло на ден.

Можете да се придържате към диетата за един месец. Загуба на тегло в такъв случай ще е до 10 кг.

Още: Кое е правилното място за съхранение на домашен ябълков оцет?

Още: Коя грешка допускаме често при съхранение на зехтин?

Редуване на дните

Тук са комбинирани няколко моно диети. Диетата предвижда използването само на един вид зеленчуци или плодове на ден. Диетата продължава 7 дни, отслабването е около 5 кг на седмица. Но в същото време диетата е изключително ограничена и чувството на глад става по-често, отколкото при използване на други видове диети.

7-дневното меню изглежда така:

 

 

 

 

 

 

1 ден

1 кг цвекло

0,5 л сок от цвекло

2 ден

1 кг мандарини

1 литър сок от мандарина

3 дни

1 кг зеле

1 литър сок

4 дни

1,5 кг краставици

1,5 л сок от краставица

5 ден

1 кг нар

0,5 л сок от нар

6 ден

1,5 кг ябълки

1,5 л ябълков сок

7 ден

1 кг плодове или зеленчуци (с изключение на картофи, царевица, банани и грозде)

1 литър сок

Диетата не се използва повече от седмица, може да навреди на организма.