Динята и нейните ползи за здравето

По-рано се смяташе, че доматите съдържат най-голямо количество ликопен. Но последните изследвания сочат, че дините съдържат повече ликопен от доматите, което ги прави най-важният източник на каротеноид.

Ползи от динята

1. Дините съдържат значителни количества вода

Дините съдържат 96% вода, което е от съществено значение за осигуряване на правилното хидратиране на тялото. Хидратацията помага за предотвратяване на топлинно изтощение, подобряване на стомашно-чревната функция, предотвратяване на когнитивния спад, подобряване на когнитивната функция и подобряване на физическото представяне.

Кои хора НИКОГА не трябва да ядат диня?

2. Дините могат да предотвратят оксидативния стрес

Дините съдържат няколко антиоксиданта като витамин С, бета-каротин, кукурбитацин Е, ликопен и вода, всеки от които съдейства за намаляване на стреса в тялото.

3. Дините помагат за превенция от сърдечно-съдови усложнения

Дините съдържат магнезий, калий, цитрулин, фибри, вода, бета-каротин, тиамин, ликопен и витамин С и са ефективни за минимизиране на риска от сърдечно-съдови заболявания.

4. Дините могат да помогнат за превенция и управление на рака

Благодарение на значителните количества ликопен, кукурбитацин Е, фибри и бета-каротин в дините, както и алкалната им природа, дините са ефективни при превенцията и лечението на различни видове рак.

5. Дините са ефективни за превенция и управление на захарен диабет

Дините съдържат множество хранителни вещества като фибри, магнезий, калий, ликопен, цитрулин и бета-каротин, които могат да помогнат за минимизиране на риска и потенциалното увреждане от захарен диабет.

Какво ще се случи с тялото ви, ако изядете цяла диня наведнъж?

6. Дините могат да съдействат и за преодоляване на риск от очни заболявания

Такива са свързаните с възрастта макулни заболявания, както и катаракта заради бета-каротина, витамин С и ликопена.

7. Дините могат да помогнат за подобряване на здравето и функцията на мозъка

Дините съдържат основни каротеноиди и витамини, за които проучванията доказват, че са от съществено значение за подобряване на когнитивната функция.

8. Дините са полезни за кожата и косата

Дините са богати на витамин С, витамин В, бета-каротин, вода и ликопен, всички са важни за насърчаването на правилното здраве на кожата и косата.

9. Дините са важни за насърчаване на здравословното храносмилане

Заради високото си съдържание на фибри, вода и цитрулин, дините са идеални плодове за подобряване на храносмилането.

10. Дините могат да помогнат за насърчаване на здравето на костите

Дините съдържат магнезий, калий и ликопен, всички от които значително допринасят за здрави кости и намаляват риска от остеопороза.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.