Дълголетниците имат подобни навици и начин на живот.
Още: Енергийните причини, които ни карат да остаряваме по-бързо
Още: Силните хора привличат трудни връзки
Ето кое е решаващо:
1. Те имат правилните гени
Изследванията са установили, че дългият живот може да бъде свързан с генетиката, което го прави лотария за всички нас.
Още: Чували ли сте за правилото за 72-та часа, което сбъдва мечтите?
Още: Tехниката 5x55, която сбъдва желания
2. Майка им е по-млада
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 18 май /валутен калкулатор/
Има и други изследвания, които сочат към по-младите майки. Това предполага, че хората, чиято майка ги е родила на 25 години или по-млада, обикновено са живели по-дълго от тези с по-голяма майка.
3. Имат силни приятелства
С дълголетието е свързана и силата на социалния живот на индивида и колко самотен се чувства. Проучване на Университета на Бригъм Йънг заключава, че самотата и социалната изолация са също толкова опасни за дълголетието, колкото и затлъстяването.
Още: Как правилно да се използва пасаторът в кухнята? Ценни съвети за умни домакини
Още: Златният еликсир за кожата: Маслото от морковени семена
Това е особено вярно сред по-младите поколения, въпреки свързания свят, в който сега живеем, където социалните мрежи ни позволяват да се свързваме с други хора на дълги разстояния.
Депресията е свързана с 67% увеличение на риска от смърт от сърдечни заболявания и 50% увеличение на риска от смърт от рак.
Това е ясен знак, че ако всички искаме да живеем по-дълго, трябва да се грижим за психическото състояние, както и физическото ни здраве.
4. Пият много чай
Нашите навици за хранене и напитки оказват голямо влияние върху здравето ни, а чаят е много добър, когато става въпрос за ползи за здравето. Това се подкрепя от интересен проект, наречен Blue Zones, който започва живота си като проучване на National Geographic. Той изследва начина на живот на общностите, които имат най -висока концентрация на столетници.
Фактори като силни социални връзки, близки семейства и достатъчно упражнения бяха споделени от общностите под светлините на прожекторите, но един друг отличителен фактор беше консумацията на чай. Зеленият чай се счита за един от най-добрите видове, тъй като е с висок анти- окислител катехин, който е тясно свързан с добро сърдечно -съдово здраве и намален риск от рак.
5. Те са физически по -силни
Мускулната сила също е съобразена с по -дългия живот. Проучване на повече от милион шведски тийнейджъри подкрепя заключението, че „ниската мускулна сила при подрастващите е възникващ рисков фактор за основните причини за смърт в млада възраст, като самоубийство и сърдечно -съдови заболявания“.
Тези, които са постигнали над средния резултат по време на първоначалните тестове за мускулна сила, са били с 20-35% по-нисък риск от ранна смърт от каквато и да е причина, включително сърдечно-съдови заболявания. Също така е по -малко вероятно да страдат от психични заболявания като шизофрения и депресия.
