Ето как ще се промени тялото ви, ако спортувате по 30 минути дневно

Отслабване и стягане

Още след първите две седмици ще забележите, че тялото ви започва да се извайва. Тлъстинките и паласките ще започнат да изчезват, а вместо това ще са налице едни по-добре оформени бедра, корем, ръцете и крака.

Ще усетите прилив на енергия

Редовната физическа активност доказано се бори с нивата на стрес и усещането за тревожност. Заедно с това повишава нивата на енергия. Ще забележите, че ставате по-издръжливи, имате желание за повече дейности и приливате от енергия. Това е така благодарение на хормоните на щастие, които се отделят при спортуване.

Ще забележите повишено либидо

Проучване: Ако не спортувате и се разболеете от коронавирус, рискът да влезете в болница е двоен

Лекари от САЩ, наблюдавали развитието на коронавирусна инфекция при над 48 000 пациенти в Калифорния стигнаха до заключението, че слаба...

Прочети повече

Редовното спортуване не само ще ви накара да заобичате тялото си още повече, но и ще повиши вашето сексуално желание. Често обездвижването и лошата стойка са в основата на намаленото либидо. Спортуването, от друга страна, спомага за балансиране на хормоните в тялото и допринася за по-добър и пълноценен сексуален живот.

По-гладка кожа

Страдате ли от суха и лющеща се кожа? Това може да се промени, когато започнете да спортувате по-сериозно и редовно. Благодарение на физическата активност тялото започва да се поти по-често, което допринася за изчистване на токсините и мъртвите клетки. Кожата става по-гладка и по-красива.

Тялото ухае по-добре

Когато се раздвижвате редовно и за по-дълго, вие раздвижвате и всички системи в тялото си. Тяхната подобрена работа ви помага да се пречистите и намалява лошата телесна миризма, дължаща се понякога и на заседнал начин на живот.

Когато ти не отиваш в залата, залата идва при теб

3 ключови фактора да влезеш във форма от вкъщи Има хора, които искат да влязат във форма, но избягват фитнес залите защото се притесн...

Прочети повече

По-малко болки в гърба, шията и раменете

Работата на компютър, продължителното шофиране и заседналият начин на живот ни причиняват схващания и болки по цялото тяло. Понякога след продължителни часове в офиса сме толкова изтощени, че нямаме желание за нищо. Тогава можем да заложим на 30-минутна разходка в парка, която ще ни върне силите и ще се отрази чудесно на цялото тяло.

По-малко подуване и задържане на течности

При заседналия начин на живот често страдаме от подуване на крайниците и лицето, стомашни проблеми, газове и усещане за тежест. Благодарение на редовното движение тези проблеми отпадат.

Каква физическа активност може да практикуваме всеки ден? Можете да заложите на тичането и фитнеса, при които се горят много калории. Но ако те не са вашите дейности, то опитайте с бързо ходене, зумба, салса или народни танци. Това са ефектни методи за спортуване и забавление.