Пиенето на вода е единственият начин да предпазим тялото си от дехидратация. Особено през лятото е жизненоважно да си набавяме необходимото количество течности. Заради високите температури тялото ни губи допълнително количество вода и е необходимо отново да си я набавим.
Останалите препоръки за справяне с жегата са къпане с вода с температура най-малко 30 градуса, престой в климатизирани помещения с температура на въздуха 23-25 градуса, консумация на течности в количество от поне 2-2,5 литра (чай, негазирана минерална вода, подсолена вода или безалкохолни напитки).
Но оказва се, че допускаме една голяма грешка при пиенето на вода в жегата. За да се разхладим обикновено разчитаме на ледено студена вода. Гастроентеролозите са категорични, че това е изключително вреден навик.
Факт е, че консумирана в жегата, студената течност предизвиква спазъм на съдовете: под въздействието на топлината те се разширяват, а от друга страна студената вода ги кара да се свиват, пречейки на охлаждането на тялото. Освен това студената вода се абсорбира по-бавно от топлата и я консумираме в по-голямо количество от необходимото.
Гастроентеролозите посочват, че тялото ни изразходва допълнителна енергия, за да загрее студената вода. И в случая шансът от топлинен удар се увеличава. Горещите напитки насърчават изпотяването и охлаждането на тялото и те са по-добрият вариант.
