Храни, които стават за ядене, а ние ги изхвърляме
Пример за това са семената от пъпеш
Семките обикновено са първото нещо, което хвърляме, когато почистваме пъпеша. Но те са пълни с протеини, фибри, витамин Е и магнезий.
За да ги използвате, изпечете ги във фурната.
Обвивката от лука
Тези люспи са богати на кверцетин, който намалява кръвното налягане и помага за поддържането на имунитета. За да се възползвате от полезните им свойства, можете да ги сварите заедно с зеленчуци например и след това да отстраните люспите. Те обаче ще са пуснали своите полезни съставки.
Лекари: Яжте тези евтини храни за здраво сърце
Кора от диня
Тя е богата на аминокиселината цитрулин, която може да подобри кръвообращението. Можете спокойно да я пасирате в блендер и да я добавите към плодова салата, сладолед или освежаващо смути.
Листата на целината
Те са изключително вкусни и пълни с магнезий. Тази подправка изгражда мускулите и укрепва костите с калций витамин C. Пригответе ги както всички други листни зеленчуци и ги добавете в пилешка или зеленчукова супа.
НАЙ-перфектните комбинации храни
Кора от портокал
Всеки знае, че миришат страхотно, но вероятно не знаете, че освен това са богати на фибри. Те действат благоприятно върху храносмилателния тракт, а витамин C вдига имунитета. Красиво за декорация и полезно за организма ще бъде, ако ги настържете върху риба или пиле.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
4 начина да направите пицата здравословна
Ето защо не трябва да оставяте черпак или лъжица в тенджера със супа
Запазете спокойствие: Тази емоция увеличава риска от инсулти и инфаркти
Учени казаха защо са нужни заместители на солта
Четири вътрешни нагласи, които постоянно ви пречат да постигнете успех
Мъжете с тези 6 редки качества стават най-добрите съпрузи
Как се пише: съкровено или съкровенно?
Какво трябва да знаете за живота на вече събудилите се кърлежи?
6 психологически лайфхака, които работят твърде добре във ваша полза
Ако искате да живеете до 100 години, пийте тази чудотворна напитка всеки ден
Редактор:
Actualno.com
Етикети: Храни