Хранителни грешки при деца и юноши - ефекти

- забавяне на пубертета и растежа,

- понижаване на имунитета,

- нарушения във физическото и психическото развитие.

 Как да избегнем грешки в храненето?

Според принципа на редовното хранене, който е особено важен за правилното функциониране и развитие на младия организъм, храненията трябва да се ядат на всеки 3-4 часа. На учениците, които остават до 6 часа в училище, се препоръчва да ядат поне едно хранене . От друга страна, децата, които прекарват повече от 6 часа, трябва да ядат втора закуска и друго хранене , например под формата на горещо ястие.

Ако ДЕЦАТА ви искат да са при баба и дядо, то причината е ТАЗИ

Бабата и дядото категорично са сред любимците на децата. Тези мили и възрастни хора категорично не се опитват да се състезават с вас, н...

Прочети повече

Хранителни грешки - ефекти

Последицата от твърде дългите почивки между консумираните ястия е намаляването на нивата на кръвната захар , което има отрицателен ефект върху интелектуалните и физически показатели на млад човек. Това допринася за:

- влошаване на академичните резултати,

- раздразнителност,

- обща слабост,

Това са НАЙ-ЛОШИТЕ родителски навици, които ВРЕДЯТ на децата

Всеки родител полага изключително много старание да отглежда децата си по възможно най-правилния начин. Майките и бащите обаче не осъзн...

Прочети повече

- емоционални проблеми. 

Едно проучване показа, че децата и юношите, които ядат второто хранене по време на престоя си в училище, постигат по-добри резултати по математика и география. Освен това те се справят по-добре със задачи, които изискват запомняне и концентрация.

Пропускането и пропускането на закуска е често срещано поведение през юношеството и последиците от него са подобни на гореспоменатите. Студентите показват по-ниски академични постижения, по-малко фокусирани и имат проблеми със запомнянето. Също така се свързва с неподходящо поведение.

Освен това, въз основа на мета-анализ, проведен между 2015 и 2020 г., изследователите стигнаха до заключението, че пропускането на закуска сред непълнолетни може да допринесе за появата на наднормено тегло и затлъстяване, както и потенциален недостиг на хранителни вещества. 

В обобщение, хранителните грешки сред децата и юношите могат да доведат до здравословни проблеми, недостиг на хранителни вещества, наддаване на тегло, което може да бъде с наднормено тегло и затлъстяване, както и проблеми с концентрацията, които водят  до намалена академична успеваемост. Ето защо трябва да се подчертае колко важна е ролята на възрастните за насърчаване на правилните хранителни навици сред младите хора.