Направените хранителни грешки не са без последствия за здравето. Симптомите обикновено са скрити и се проявяват под формата на субклинични симптоми на недостиг на хранителни вещества с лека, трудно разпознаваеми признаци. В някои случаи има забележими промени:
Още: Какви очила носят инфлуенсърите през лято 2025?
Още: Температурите скачат! Ефективни начини да се разхладите, без да плащате луди сметки
- забавяне на пубертета и растежа,
- понижаване на имунитета,
- нарушения във физическото и психическото развитие.
Още: Най-мощните растения за здраве и дълголетие – намерете ги в природата, сега е момента
Още: Внимавайте за тези „положителни“ качества: Само токсичните хора ги притежават
Как да избегнем грешки в храненето?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какъв църковен празник е на 4 юли и какво НЕ трябва да правите сутринта
Още: Какъв църковен празник е днес, 3 юли и защо НЕ трябва да садите нищо в градината си
Според принципа на редовното хранене, който е особено важен за правилното функциониране и развитие на младия организъм, храненията трябва да се ядат на всеки 3-4 часа. На учениците, които остават до 6 часа в училище, се препоръчва да ядат поне едно хранене . От друга страна, децата, които прекарват повече от 6 часа, трябва да ядат втора закуска и друго хранене , например под формата на горещо ястие.
Хранителни грешки - ефекти
Последицата от твърде дългите почивки между консумираните ястия е намаляването на нивата на кръвната захар , което има отрицателен ефект върху интелектуалните и физически показатели на млад човек. Това допринася за:
Още: По кои признаци се познават преполятите дини и пъпеши?
Още: Какъв грим отива най-много на пъстри очи?
- влошаване на академичните резултати,
- раздразнителност,
- обща слабост,
- емоционални проблеми.
Едно проучване показа, че децата и юношите, които ядат второто хранене по време на престоя си в училище, постигат по-добри резултати по математика и география. Освен това те се справят по-добре със задачи, които изискват запомняне и концентрация.
Пропускането и пропускането на закуска е често срещано поведение през юношеството и последиците от него са подобни на гореспоменатите. Студентите показват по-ниски академични постижения, по-малко фокусирани и имат проблеми със запомнянето. Също така се свързва с неподходящо поведение.
Освен това, въз основа на мета-анализ, проведен между 2015 и 2020 г., изследователите стигнаха до заключението, че пропускането на закуска сред непълнолетни може да допринесе за появата на наднормено тегло и затлъстяване, както и потенциален недостиг на хранителни вещества.
В обобщение, хранителните грешки сред децата и юношите могат да доведат до здравословни проблеми, недостиг на хранителни вещества, наддаване на тегло, което може да бъде с наднормено тегло и затлъстяване, както и проблеми с концентрацията, които водят до намалена академична успеваемост. Ето защо трябва да се подчертае колко важна е ролята на възрастните за насърчаване на правилните хранителни навици сред младите хора.
