Проучване на Pew Research Center от 2019 г., озаглавено „ Запознанства и връзки в дигиталната ера“, разкри, че повече от 70% от младите хора под 30-годишна възраст признават, че проверяват социалните медии на бившия си партньор след раздяла – навик, пряко свързан с повишен стрес и по-бавно емоционално възстановяване. Често се казва, че хората, които продължават да взаимодействат дигитално с бивши партньори, изпитват по-голям емоционален смут и по-продължително изцеление в сравнение с тези, които са прекъснали онлайн връзките си. Но откога и как технологиите започнаха да трансформират продължителността и дълбочината на мъката? В дигиталната ера раздялата рядко е само между двама души – тя се превръща във война с паметта, видимостта и устойчивостта на онлайн връзката. Ето 5 причини, поради които раздялата в дигиталната ера често изглежда по-трудна за справяне.
15 признака на токсична връзка: Как да ги разпознаете навреме
Постоянното сравнение като „Новата нормалност“
В ерата на внимателно подбрани онлайн идентичности, социалните медии служат като платформа, където хората идват с маската на съвършенство. Да видиш бивш партньор да продължава напред грациозно може да бъде опустошително, често карайки човек да се запита „Дали изобщо е било истина?“. Социалните медии често изобразяват хората като по-щастливи или по-успешни, отколкото са в действителност, създавайки изкривено усещане за реалност. Това постоянно сравнение тласка сърцето още по-дълбоко в несигурност, оставяйки човека да се чувства по-малък, по-самотен или направо заменен. Чрез социалните медии продължава постоянно търсене, за да се разбере „С кого излиза бившият партньор в момента? Този човек по-интелигентен ли е? По-красив ли е?“, възниква серия от нежелани въпроси, които разрушават лечебната фаза на човек и постоянно го дърпат към все по-голяма и по-голяма самокритика, без всъщност да има полза от това. Докато мълчанието някога е смекчавало раната, социалните медии я увеличават, като правят напредъка на всеки да изглежда като доказателство за личен провал.
Още: 5 психологически игри, които нарцисистите играят във връзките, маскирани като любов
Илюзията за „Все още свързан“
Илюзията за връзка след раздяла - където дигитални действия като „харесване“, преглед на история или случайно изпращане на текстово съобщение носят надежда. Проучванията показват, че тези дигитални „трохи“ предизвикват компулсивно поведение, като например преследване в социалните медии, което може да вкара човек в цикли на емоционален стрес. Макар че търсенето на улики за бившия може да предложи временно облекчение, в крайна сметка то увеличава болката от разбито сърце.
5 навика на двойките в наистина сигурна и стабилна връзка
Според „Влиянието на раздялата върху използването на социалните медии сред дигиталните нативци“, хората често се обръщат към социалните медии, за да запълнят празнотата, оставена от раздялата, преследвайки удовлетворение от връзката и успокоението, които вместо това насърчават депресия, тревожност и понижаване на самочувствието. Илюзията за близост може да стане по-болезнена от действителното отсъствие, защото подхранва цикъл от очакване и разочарование. Това, което изглежда като нежни знаци на внимание, може в действителност да не е нищо, което потапя сърцето в още по-голямо объркване.
Внезапна загуба на „Споделените дигитални пространства“
Още: 5 неща, които хората симулират заради любимия си човек, но после съжаляват
Съвременните връзки често изграждат цели екосистеми онлайн - споделени акаунти в Netflix, споделено куриране на плейлисти, споделяне на мемета и рутини, изградени около видео разговори. Когато се случи раздяла, всяка платформа се превръща в бойно поле на спомени. Дори напускането или изтриването на тези акаунти се усеща като събаряне на стаи от някога споделен дом. Тази ситуация кара човек не само да скърби за партньора, но и за дигиталното общуване - все едно му липсва език, който само двама души са говорили свободно.
Топ 10 признака за съвместимост на характери в една връзка
Постоянни дигитални напомняния
За разлика от предишните поколения, разделите сега идват с безкрайни напомняния, съхранявани в телефони и социални медии. Стари снимки, запазени в албуми, маркирани публикации във фийдове и споделени плейлисти остават като призраци, които отказват да си тръгнат. Дори без да ги търсят, алгоритмите понякога изплуват спомени, принуждавайки хората да се връщат в цикъл от емоции, за които са смятали, че са погребани. Дигиталният архив на любовта прави забравянето почти невъзможна задача, удължавайки лечебния процес много по-дълго, отколкото е предвидила природата.
