Как да поддържаме здравословна диета по време на работа?

Храната се счита за подходяща и здравословна, когато отговаря на следните характеристики:

Тя трябва да бъде в достатъчно количество, за да е в състояние да покрие нуждите и да поддържа баланса на организма.

Как може да повишите емоционалното си благополучие в работната среда?

Съществува термин емоционално благополучие. В последните години се използва все по-често. С него се свързва нагласата и емоциите, които...

Прочети повече

Нужно е също така тя да е пълна и разнообразна и трябва да включва всички необходими хранителни вещества за всеки ден.

Тя се адаптира към нуждите и разхода на енергия на всеки човек, така че количествата са строго индивидуални.

Нещо много важно за добрата диета е, че тя включва адекватна хидратация и прекарване на необходимото време при всяко хранене, за да се поддържат постоянни нива на енергия. Разбира се, всичко това важи и за храненето по време на работа. Ако храненето ви не е подходящо, рискувате не само да не се чувствате добре и жизнени, но и да не сте достатъчно активни и концентрирани в работния процес.

Най-добрият вариант би бил случаят, в който компанията ви да поддържа здравословна среда, която да е в състояние да улеснява достъпа до добра храна и да се ангажира с обучение и информация за здравословна диета. Това е инвестиция в здравето на служителите, която винаги ще повлияе положително на цялостното им представяне в работата.

Кой ден от седмицата е най-подходящ за намиране на нова работа

Подготвяйки се за интервю, трябва не само да изберете правилните дрехи, но и да сте сигурни, че в този конкретен ден позицията на звезд...

Прочети повече

Благодарение на добрата диета се намаляват отсъствията и злополуките, намаляват се възможните грешки и се подобрява производителността на служителите.

Трябва също да имаме предвид, че храненето заедно с колегите подобрява груповата сплотеност, като същевременно повишава глобалния морал и намалява стреса.

Правилното хранене е нещо, на което човек е в състояние да се учи, тъй като навиците, които се създават в детството, се запазват и в живота на възрастните.

Съответен факт, доказващ това е, че 80% от възрастните със затлъстяване също са били затлъстели като деца. Следователно храната има превантивен характер на наднорменото тегло и други свързани заболявания.