За съжаление често обръщаме внимание на здравето си след като се появи някакъв проблем. Понякога лечението с медикаменти е неизбежно.
Но заслужава ли си да чакаме пасивно, след като има прости и достъпни начини за предотвратяване на заболяване. Черният дроб е единственият орган, който не боли. Но това не означава, че той функционира нормално.
За да му помогнете да се възстанови след прием на лекарства, нездравословно хранене и консумацията на алкохол, следвайте редовно няколко прости съвета.
Пийте много вода с лимон
Стремете се да пиете 8-10 чаши чиста филтрирана вода всеки ден. Това е ефективен и прост начин за улесняване отстраняването на метаболитните продукти от тялото. Още по-добре е да започнете деня си с чаша вода, в която е изстискан сокът от половин пресен лимон.
Този плод стимулира активността на черния дроб. Лимонената киселина насърчава производството на жлъчка, а именно тя съдейства за извеждане на отпадните продукти от тялото.
Яжте кръстоцветни зеленчуци
Черният дроб се регенерира добре при консумацията на растителна храна. Консумирайте повече зелена салата, цвекло, моркови и всички видове зеле. Добавете тези зеленчуци към вашата диета поне два пъти на ден. Не избягвайте чесъна и лука, които съдържат сяра, а тя е от съществено значение за стимулиране на чернодробната дейност.
Правете си масаж в областта на черния дроб
От време на време масажирайте областта под десния хипохондриум, където се намират черният дроб и жлъчният мехур. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението.
Не претоварвайте черния си дроб
Черният дроб работи постоянно, особено когато облекчаваме стреса с алкохол или приемаме болкоуспокояващи. Дори малките дози лекарства или алкохол могат да бъдат много вредни, ако се приемат редовно.
Приемайте добавки за поддържане функцията на черния дроб
Черният дроб се нуждае от много хранителни вещества, за да функционира правилно. Не забравяйте да приемате от време на време качествени минерални добавки и мултивитамини. Липсата дори на едно основно хранително вещество може да попречи на естествените процеси на детоксикация.
Не пренебрегвайте билките.
Млечният трън (бял трън), куркумата и глухарчето са отлични средства за защита на черния дроб.
Приемайте ежедневно 45 mg куркума, 400 mg екстракт от глухарче и бял трън. Можете да си купите билките от аптеката или да ги съберете сами от чисти райони и да си приготвите чай от тях.
Грижете се за минералния баланс на организма си
Минералите са от съществено значение за нормалната детоксикация на черния дроб. Магнезият, калцият, калият, медта, натрият, желязото, цинкът, селенът и манганът са особено важни за черния дроб.
