Вътрешният критик може или да ни издигне до небесата, или да ни хвърли на дъното, и просто трябва да го разпознаете и да млъкнете, когато ви саботира.
Вътрешният критик може да ни насърчи да растем или да се превърне в суров съдия, възпрепятствайки напредъка . Ето защо ние изследваме как да разпознаем гласа му, да се справим със самокритиката и да се научим да се подкрепяме.
Още: Сигурни знаци, че сте се превърнали в човека, който ви е било писано да бъдете
Всеки познава онзи вътрешен глас, който оценява действията ни, напомня ни за минали грешки и ни предупреждава за потенциални провали . Понякога той ни помага да избегнем безразсъдни действия, но по-често се превръща в суров съдия, обезценявайки успеха и внушавайки страх от провал. Влиянието му е толкова дълбоко, че мнозина дори не забелязват как живеят под негов диктат, избягвайки рискове, отхвърляйки възможностите и постоянно се съмнявайки в себе си.
Още: Учени откриха 5 ключови етапа от развитието на човешкия мозък
Този глас се нарича вътрешен критик. Той присъства във всеки, но се проявява по различен начин: някои го чуват само в моменти на неуспех, докато други живеят в постоянен диалог с него. Колкото по-силна е неговата сила, толкова повече, самокритика и перфекционизъм се появяват в животатревожност.
Какво означава тази концепция?
В психологията вътрешният критик е частта от психиката, отговорна за самочувствието и регулирането на поведението . Той се формира от опит, възпитание и социални норми. Когато се използва конструктивно, самокритиката ни помага да анализираме грешките и да се развиваме, но когато се използва деструктивно, тя се превръща в източник на самоунижение, страх и несигурност.
Екхарт Толе: Ако не се освободиш от робството на ума навреме, той ще те унищожи
Гласът може да звучи различно: за някои той прилича на строг учител, за други - на взискателен родител, а за трети - на подигравателен опонент. Основната характеристика е категоричността. Не позволява компромиси, разделя света на черно и бяло, игнорира постиженията и се спира на недостатъците.
Още: 3 неща, които не трябва да се опитвате да контролирате: Не можете да накарате никой да ви обича
Психолозите виждат критичния глас в нас като проява на интроектирани вярвания - правила и забрани, научени в детството . Те продължават да влияят на поведението на възрастните, дори ако отдавна са загубили значението си.
Как се проявява вътрешният критик?
Основните корени на самокритиката се крият в детството и възпитанието. В ранна възраст човек е напълно зависим от другите, а думите и действията им се превръщат в основа за формиране на представите му за себе си и света.
Най-важните фактори:
Още: Какво разкрива походката за характера на един човек – психология зад движенията
Критика към родители и учители. Честата критика, високите очаквания и сравненията с другите създават навика да се самоосъждате сурово.
Липса на подкрепа. Ако детето не получи емоционално приемане, то започва да търси причини в себе си, развивайки критичен диалог със себе си.
Социални норми и култура. Обществото комуникира очакванията за това какво представлява един „успешен“ човек, създавайки допълнителен натиск.
Придобиваме този механизъм с течение на времето . Той се адаптира към житейския опит и може да променя интензивността си в зависимост от обстоятелствата.
