Есента е сезон, който се свързва с депресивни състояния и умора. Но тези съвети ще ви помогнат да се справите с меланхолията, да останете весели, спокойни и да се радвате на живота, дори когато навън е студено и дъждовно.
1. Настроението може да се коригира чрез правилно осветление. Топлите цветове, напомнящи цветовете на залеза, успокояват и помагат да се настроите за почивка. Затова внимателно избирайте крушките, които купувате.
2. Психолозите съветват за промяна на сутрешните навици. Вместо да проверявате имейла си, по-добре е да изпиете чаша кафе или чай, а може и да прочетете част от интересна книга.
3. Променете тапета на работния плот. Изображение в преобладаващи зелени цветове перфектно облекчава стреса и помага да се отпуснете.
4. Ходене просто така, без никаква цел. Препоръчителни са разходките сред природата. Наблюденията и впечатленията вдъхновяват.
5. Преди да си легнете, правете упражнения, които ще ви помогнат да спите по-добре. Застанете с гръб към стената. Вдигнете ръце, сякаш държите висока щанга (лактите под прав ъгъл). Задръжте това положение за 10-30 секунди и дишайте дълбоко.
6. Организирайте си среща или парти с приятели. Психолозите са открили, че когато получаваме подкрепа от приятели, тялото ни произвежда хормони, които помагат за преодоляване на стреса.
