Кога бананите са полезни и кога са вредни?
Бананите съдържат калий и могат да помогнат за намаляване на консумацията на сол. От полза са за контролиране на кръвното налягане и намаляване на стреса върху сърдечно-съдовата система. Един средно голям банан осигурява близо 10% от дневната нужда от калий.
До какво може да доведе редовната консумация на банани?
Тези жълти плодове са обичани от деца и възрастни и особено от спортистите. Те обаче са богати не само на витамини, но и на голямо коли...
Още през 2007 г. изследователите изразиха предположенията си, че яденето на банани предотвратява усложнения при деца с астма заради съдържанието си на антиоксиданти и калий в тях.
Лабораторните изследвания доказват, че протеинът лектин в бананите предотвратява растежа на клетките на левкемия. Децата, които по-често консумират този плод, са с по-нисък риск от развитието на това заболяване.
Бананите също са полезни за здравето на сърцето заради съдържанието си на фибри, калий, фолиева киселина и антиоксиданти. Предпазват от камъни в бъбреците, препоръчват се за профилактика на диабет, също заради фибрите в тях, които понижават нивата на кръвната захар.
Благодарение на триптофана в състава си, бананите са от полза за паметта и съдействат за подобряване настроението.
Но въпреки всичките им полезни свойства, някои хора трябва да избягват прекомерната им консумация. Особено тези, които приемат бета-блокери за намаляване на риска от усложнения от сърдечно-съдови заболявания.
Зелени банани или на петна: Кои са най-полезни за здравето и имунитета ни?
Вече няма съмнение, че бананите са едни от най-полезните и препоръчителни плодове, които да включим в диетата си, каквато и да е тя. Мн...
Тези медикаменти повишават нивото на калий в кръвта, а бананите също са с високо съдържание на този елемент. И не на последно място е рискът от алергична реакция при някои хора, а при други те могат да провокират мигрена.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Топ 20 оригинални идеи за декорация на великденските яйца
В какво най-богатите 0,001% в света влагат парите си?
Знаете ли къде се намира остров Гренада
Какво да не правите на Цветница?
Колко на брой са Балеарските острови
Любов в облаците: Пилот предлага брак на стюардеса пред пътниците (ВИДЕО)
Черен чай или кафе - кое ще ви събуди по-добре
Каква е причината да обикаляме 3 пъти църквата на Великден?
Какво задължително се прави през Страстната седмица?
Изплашете веднага: 7 най-ефективни начина за защита срещу кърлежи
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Банани